问晚上吃什么好 答晚上吃以下食物比较好:1、新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、香蕉、橘子、橙子、菠菜、白菜、青菜等。2、吃一些富含优质蛋白的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等。3、吃一些富含膳食纤维的食物,比如红薯、土豆、玉米、芹菜、菠菜等。4、吃一些富含维生素的食物,比如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子等...
晚上吃什么最好吃简单健康 张媛媛副主任医师 北京大学人民医院 三甲| 全国第21 晚上吃简单健康的粗纤维和优质蛋白食物:1. 适合的食物:燕麦、全麦面包、糙米、玉米、鸡胸肉、鱼肉和虾等,这些食物含蛋白质和热量低,不会导致体内脂肪堆积。2. 营养价值:这些食物富含蛋白质和维生素,补充能量,提高免疫力,含膳食纤维...
百度健康内容审核团队优选 晚上对胃好的食物有很多,建议吃清淡食物、容易消化的食物、健脾养胃的食物等。 1、清淡食物:晚上的食物要保持清淡,避免吃油腻和辛辣、刺激性食物,可以喝小米粥、大米粥、软面条等,并适当摄入新鲜的蔬菜,比如白菜、上海青、油麦菜和菠菜等。 2、容易消化的食物:应进食容易消化的食物,可以...
可以选择南瓜、燕麦、糙米等低热量的食物,其中还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,有利于消化。还可以吃香蕉、芹菜、牛奶等助眠的食物,能够镇定安神。... 晚上吃清淡易消化、低热量、助眠的食物对身体好。 1、清淡易消化 可以吃小米粥、鸡胸肉、馒头等清淡易消化的食物,比较容易被机体吸收,不会对肠胃造成太大...
病情描述: 晚上吃什么食物好 医生回答(1) 吕涛副主任医师 江苏省人民医院 中医科 病情分析:晚上应选择摄取轻食且营养丰富的食物,以促进消化和睡眠。 1.蔬菜:富含纤维的蔬菜如菠菜、芹菜、胡萝卜等有助于肠道健康,提供必要的维生素和矿物质。蔬菜热量低,不易导致肥胖,适合晚餐食用。 2.蛋白质:优质蛋白质来源包括...
晚上适合吃一些清淡易消化、低热量、低脂肪的食物。晚上可以熬红豆薏米山药粥、银耳百合粥、皮蛋瘦肉粥、...
晚上吃什么好? 晚上食用清淡易消化的食物比较好,比如主食可以吃南瓜粥、山药粥、烂面条、藕粉等,此类食物不会增加肠胃负担,还能够保护胃黏膜。其次,还可以食用鸡蛋羹、清炒藕片、香菇炒黑木耳等菜肴。 此外,晚上还可以饮用温牛奶,其可以起到安神的作用,能够帮助入眠,提高睡眠质量。晚上不宜暴饮暴食,不宜食用生冷...
瘦肉是蛋白质的好来源，蒜泥则有杀菌消炎的作用；将瘦肉煮熟切片，搭配蒜泥和一些酱油，简单又美味；10. 五谷杂粮饭 晚上的主食可以选择五谷杂粮，比如糙米、燕麦、荞麦等；它们富含膳食纤维，能增加饱腹感，避免晚餐吃得过多；11. 紫菜蛋花汤 紫菜含有丰富的碘和钙，对甲状腺功能有好处；晚上来碗紫菜蛋花汤，既能...
2. 蔬菜水果：多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含纤维、维生素和矿物质，能提供抗氧化物质，帮助消化。3. ...