晚上可以适当的吃一些小米粥、南瓜粥、烂面条、胡萝卜、菠菜等食物消化有营养,吃的时候一定要控制好摄入量。 1、小米粥:这属于一种粥类食物,有利于肠道的吸收和消化,营养价值也是比较高的。 2、南瓜粥:主要是由南瓜和小米制作而成,而且属于一种半流食,比较容易消化。 3、烂面条:相对来说比较软,特别适合患有胃...
1.鱼类:鱼类蛋白质含量高,易于消化。同时,鱼类还富含Omega-3脂肪酸,有益心血管健康。 2.糙米:糙米富含纤维素和复合碳水化合物,能够帮助消化并提供长效能量。 3.蔬菜:蔬菜中的纤维素和维生素有助于促进肠胃蠕动和消化。特别是绿色叶菜,比如菠菜、生菜等,富含铁、叶酸、维生素C和K。 4.水果:水果也是优秀的选择,...
通常有以下几种食物是晚上食用的理想选择:蔬菜、水果和全谷物。 1.蔬菜:蔬菜富含纤维和维生素,有助于促进消化,同时提供必要的营养。例如,菠菜、西蓝花和胡萝卜都是晚上食用的好选择,它们不仅容易消化,还能为身体提供必要的微量元素。 2.水果:水果含有大量的水分和天然糖分,可以提供能量而不增加过多的负担。苹果、香...
晚上一般吃白菜、西红柿、黄瓜、菠菜、西兰花等菜好消化有营养,建议平时合理搭配。 1、白菜:富含维生素及碳水化合物,同时含有大量膳食纤维,晚上适量食用白菜,既能补充营养,又能促进胃肠蠕动,有助于预防便秘。 2、西红柿:含有酸性物质,晚上食用有助于消化,并能提供身体所需的多种营养物质。 3、黄瓜:营养成分丰富,易...
晚上吃白菜、黄瓜、番茄等蔬菜好消化有营养,根据体质适当食用。 1、白菜:属于比较常见的蔬菜,含有大量维生素和膳食纤维等成分,能够促进肠胃蠕动,调节免疫力。 2、黄瓜:不属于刺激性的蔬菜,能够帮助肠胃消化,同时可以给身体补充营养。 3、番茄:属于低脂低糖的食物,可以达到开胃、利尿等功效,在晚上可以适当吃番茄,不会...
从养生的角度来说，晚上吃得简单点，对身体更有益，不建议胡吃海喝、大鱼大肉。晚餐不知道吃啥？就做这5样，有菜有汤，好吃营养易消化，吃着真舒服。快来看看吧，不妨照做，一起健康快乐的生活。一、 山药蔬菜蛋汤 做法：准备好食材，分别有铁棍山药、胡萝卜、木耳、鸡蛋、小白菜。木耳可以换成香菇，小白菜...
鱼汤、精肉汤不仅容易消化而且含有丰富的蛋白质，能补充身体所需的营养。水果方面可以选圣女果、柚子、香蕉、梨子、火龙果，不仅含有丰富的维生素和微量元素，还可以润肠通便不会造成腹胀的感觉。任何食物再容易消化也不能够过量，建议平时七分饱晚上最好五分饱，饭后半小时后进行散步，有利于促进消化。菜、...
食物以软、松为主，一些比较韧 性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得 肚子空可以多喝水。3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶 5、馒头可以...
可以给孩子做一些发面饼，发面的东西，对孩子消化功能是非常有好处的。