多吃点豆制品的东西，只增加蛋白质不会增加脂肪的！还有鱼蔬菜水果！~放心吃吧！只要不含脂肪的都行！~
● 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
苹果纤维多，玉米花生也可以，蜂蜜水最能有效缓解饥饿，还能排毒。
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
推荐你食用一些使人饱腹感强但是热量低的食物。
《黄帝内经》告诉我们，过午不食，不想胖，最好的做法是过了13点，就不要再吃高能量食品，以清淡的为主，如能坚持下去，你会收到不一样的效果。
早餐和晚上饿了就来一个这高蛋白的玉米粒枣肠,真的巨好吃,关键不会胖#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #好吃到停不下来 #肉肠 #开袋即食 - 我叫大梦于20240418发布在抖音,已经收获了165.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
晚上刷小红书在想吃什么好,刷到一家东北菜,店铺特色菜是锅包肉啊,酸菜拆骨肉啊,巴拉巴拉。 考虑了五分钟决定去尝尝。 路上堵的不行,我只能安慰自己,等会就能吃到好吃的了,忍忍吧。 半个小时到达那家店,发现门口一大堆排队的,店铺里也就十几个桌子。
晚上吃什么不会胖 1、土豆 土豆是天然的减肥食品,而且很有营养。它热量低,不含胆固醇或脂肪。晚上吃饭不会胖,睡得更香。 2、绿色果蔬汁 绿色果蔬汁的种类很多,但里面的成分都是纯天然的,既能解决饥饿,又能满足营养需求,补充身体水分,热量低,不会导致身体发胖。