如果你对冥想感兴趣,以下是几本有关冥想的书籍,供你参考: 1.《安静的力量:冥想的科学与实践》-珍妮弗·洛伯恩(Jennifer R. Wolkin) 这本书介绍了冥想对心理和身体的益处,以及如何通过冥想来实现内在平静和更好的健康。此外,本书还包括了各种冥想技巧和练习,帮助读者深入了解冥想的实践。 2.《禅修:冥想的艺术和...
又或者你正面临焦虑、压力、失眠或者社交、养育等方面的困扰,想通过正念冥想的方法来缓解,那么以下书籍同样适用于你,强烈推荐哦~(有需要的书的伙伴,前往公众号“安之正念”,回复电子书籍,免费领取) 1、《八周正念之旅》 推荐理由: 这是一本关于正念认知疗法(MBCT)的经典著作,由“正念认知疗法”的三位创始人共同...
艾克哈特·托尔的《新世界：灵性的觉醒》为我们打开了一扇通往新世界的大门，引领我们体验灵性的觉醒，感受生命的无限可能。杰德·麦肯纳的《灵性开悟不是你想的那样》则以其独特的视角，揭示了灵性开悟的真相，让我们不再被表面的幻象所迷惑。斯科特·派克的《少有人走的路》犹如一条蜿蜒曲折的小径，带领我们穿越心灵...
冥想的原理的书籍 以下是一些关于冥想原理的书籍推荐: 1.《冥想的力量》-乔纳·坦(Jon Kabat-Zinn) 这本书是乔纳·坦的经典之作,介绍了他开发并推广的“正念冥想(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)”方法,以及冥想对身心健康的积极影响。 2.《定力:10分钟日本冥想法》-岸谷美苗(Minayo Kimagai) 这本...
冥想是一件很简单的事，简单到你只要会呼吸，就可以冥想。冥想也不是一件简单的事，它需要你持续地给予时间和耐心，没有任何捷径。越练习越接近正念的内核。01《正念禅修》这本书告诉我们，如何在喧嚣的世界中获取安宁。“正念减压疗法”创始人乔·卡巴金，这样评价这本书：本书发现了获得持续快乐的奥秘，告诉你...
《自控力》这本书非常火了,但很可能就是太火了,我们都没有认真去看一看书的内容,大家可以去挑书中关于冥想的部分来看,但我个人是非常推荐好好读读并实践本书的。 这本书的落脚点是意志力,willpower。这和冥想有什么关系呢? 通过冥想的练习,可以增强我们对自己大脑中前额皮质的锻炼,而前额皮质和意志力有什么关...
05《十分钟冥想》 作者:[英]安迪·普迪科姆 推荐理由: 正念冥想入门手册,比尔盖茨的冥想入门书; 许多人听说过冥想的诸多益处,如减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等,而且这些益处都得到了科学的证明。 你可能依然对冥想有许多疑虑: “我不想和宗教扯...
【当当网正版书籍】十分钟冥想安迪普迪科姆著比尔盖茨的冥想入门书《原则》作者瑞达利欧推崇冥想孙思远正念老师清流推荐 ￥29.5 去购买 2.《正念的奇迹》 上面分享的《十分钟冥想》,是非常实用的冥想操作指南,看完便可开始每日冥想之旅。 当然,如果你希望进一步了解正念冥想,进一步强大自己的内心,提高自己面对焦虑和痛苦...
《自控力》这本书非常火了,但很可能就是太火了,我们都没有认真去看一看书的内容,大家可以去挑书中关于冥想的部分来看,但我个人是非常推荐好好读读并实践本书的。 这本书的落脚点是意志力,willpower。这和冥想有什么关系呢? 通过冥想的练习,可以增强我们对自己大脑中前额皮质的锻炼,而前额皮质和意志力有什么关...
20 世纪世界级瑜伽大师斯瓦米·拉玛首部简体中文译作《冥想》,一本书讲透冥想本质和修习方法。「冥想让你认识真正的自我,它带来的变化是别的任何事物都无法给予你的。」 作者在喜马拉雅山曾前后修行达四十余载,与山间雪溪及白熊为伴,《冥想》揭秘了山区隐居高人的最简易