卡路里（calorie）简称卡 (cal)，是一个能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，其名称来自过时的热质说（caloric theory）。1 小卡等于 4.184 焦耳，定义为在 1 个大气压下，将 1 克水升高 1 摄氏度所需的能量。1 大卡 =1000 小卡。根据中国营养学会建议，一般成年男性一日摄入的热量在 2250-3000 ...
如果是男性，每天所需要的热量大概是9250~10090千焦耳；如果是女性，每天所需要的热量大概是7980~8820千...
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食物卡路里对照表，想减肥要熟记 1.鲜奶 250ml 163 Kcal 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 3.蛋一只 75 Kcal 4.蛋黄一只 60 Kcal 5.蛋白一只 15 Kcal 6.煎蛋一只 105 Kcal 7.玉米一根 107Kcal小笼包（小的5个） 200卡肉包子（1个） 250卡水饺（10个） 420卡...
CAL 千卡=大卡 1千卡=1000卡 1千卡=1大卡=1000卡 1千卡=1大卡（kcal）=4.184千焦（kJ）1卡=4.184焦耳，则1焦耳=0.239卡 释义 热量单位卡路里，简称卡。千卡=大卡 1千卡=1000卡 1千焦=1000焦耳 1千卡=1大卡=1000卡 1千卡=1大卡（kcal）=4.1868千焦（kJ）1卡=4.184焦耳 ...
如果你不想用手机计算，可以用这个方法，就是热量千焦值/4，再减去热量千焦值的百分之一。例如: 热量是1680KJ=1680/4-16=404大卡(实际是401大卡)，这样就能简单估算成大卡啦!营养素的热量 每克醣类=4大卡 每克脂肪=9大卡 每克蛋白质=4大卡 其他营养素如: 维生素、矿物质、纤维，则不会提供热量。这裡要特别...
很多时候我们看到卡、大卡、千卡各种混用乱用,一会卡,一会大卡,一会千卡,其实是绝大多数人根本没有搞清楚热量单位之间的换算关系!有的书上说一个甜点热量是100卡路里,这肯定是错误的,一个甜点不可能只含有那么少热量,应该是100大卡,也就是100000卡路里热量,也就是10万卡路里热量,10万卡路里看上去好多呀!但是卡路里是...
女子: 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9 男子: 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10 4.人体基础代谢所需要的基本热量,精确算法 女子 18- 30 岁, 基本热量(千卡)=14.6 x 体重(公斤) + 450 31- 60 岁, 基本热量(千卡)=8.6 x 体重(公斤) + 830 ...
千焦和千卡的换算关系是:1000千焦=238.9大卡,1 大卡(千卡)=4.18千焦(KJ),一般千焦换算成大卡可以直接除以4.18来计算如果要粗略计算热量,直接除以4即可。 这里建议全部把单位换算成大卡(千卡),方便计算。 平时我们所使用的加工食物,都有标注热量,其实很好计算,以全脂牛奶为例,100ml的能量是271千焦,所以一瓶250ml的...