六、蜂蜜——春季的“养生佳品”蜂蜜是一种天然的滋补品，它含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素等营养成分，具有润肺止咳、润肠通便等功效。春天食用蜂蜜可以滋阴润燥、增强免疫力。需要注意的是，蜂蜜中含有一定的糖分，食用时要适量。七、红枣——春季的“补血佳品”红枣是一种常见的滋补食材，它含有丰富的铁元素、维生...
一、豌豆蘑菇炒春笋 准备食材：春笋1个，蘑菇7个，豌豆100克，盐适量，竹盐果蔬粉适量 具体做法：1、春笋去壳，洗干净切片，蘑菇切片，锅内加水，放入少许盐，几滴油。2、水开了放入豌豆煮3分钟，3分钟后加入切好的蘑菇片，煮两分钟后用漏勺捞出。3、锅内再重新烧开水，加入少许盐，几滴油，放入切好的笋片...
1. 首先，准备新鲜山药250克左右，洗净后削去外皮，切成约1厘米厚的段状，放入冷水中浸泡防止氧化变黑。2. 准备适量的调料：白糖30克、白醋20毫升、生抽15毫升、番茄酱10克调成碗汁备用。另取少量水淀粉待用。3. 锅中倒入足量清水烧开，将山药段下锅焯水，煮至断生捞出沥干水分，这样处理过的山药口感更加脆爽...
1. 青菜：春季时节，各种嫩绿的蔬菜陆续上市，如菠菜、油菜、韭菜等。这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进消化，预防便秘等肠胃问题。2. 鸡蛋：春季气候多变，易导致人体免疫力下降，而鸡蛋是天然的高蛋白食物，富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于增强体力，提高免疫力，维持身体...
春天饮食原则上应“省酸增甘”,春天易肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,脾胃是气血生化之源,是后天之本,脾胃之气健旺,身体健康才有保障。所以,春季饮食忌酸,不宜食用羊肉、狗肉、海鱼、虾、鹌鹑、螃蟹等酸性食物。
四、春季养生重点部位之肾脏 按照中医的说法,春季适宜养肝,夏季宜养心、秋季宜养肺、冬季宜补肾。但有专家在临床中发现,春天是肾虚者进行调养的好时机。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴指的是肾的本质而肾阳指的是肾的功能。肾阴虚主要症状是腰膝酸软、五心烦热、眩晕耳鸣、体形消瘦、失眠多梦、盗汗、咽干等。肾阳...
生活中,常见的养生方式就是饮食,那么适合春季养身的食物有哪些呢?下面就分享给各位!1、韭菜最利阳气生发韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。温馨提示:俗话说“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜...
春天,是一个适宜吃素的季节 迎来我们生命真正的春天吧 美味养生食谱 麻酱马齿苋 材料: 马齿苋300g,芝麻酱70g,盐5g,生抽10ml,果蔬粉少许,麻油10ml,凉白开100ml 做法: 1.马齿苋放开水撩一下至断生,马上拿出来放凉白开中,冷却控水 2.芝麻酱,盐,生抽,果蔬...
一、春天吃什么养生 饮食: 1、要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素:新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富;维生素B类,在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐:可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多...
4、韭菜:温中行气,温肾暖阳,对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效,韭菜温而益人,以初春早韭和即将下市的韭菜最好,5、香椿叶:具有消风、解毒、健胃理气之功,春令时菜,食其嫩叶,入馔甚香,常作凉拌豆。