1.马齿苋放开水撩一下至断生,马上拿出来放凉白开中,冷却控水 2.芝麻酱,盐,生抽,果蔬粉,麻油,凉白开稀释 3.淋上麻酱汁即食 荠菜豆腐羹 材料: 荠菜,韧豆腐,素高汤,水淀粉,香油,盐 做法: 1.韧豆腐切小丁放入淡盐水中浸泡10分钟 2.荠菜择洗沥水,备用 3.豆腐丁入沸水锅中汆烫一下,去除豆腥味 ...
六、蜂蜜——春季的“养生佳品”蜂蜜是一种天然的滋补品，它含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素等营养成分，具有润肺止咳、润肠通便等功效。春天食用蜂蜜可以滋阴润燥、增强免疫力。需要注意的是，蜂蜜中含有一定的糖分，食用时要适量。七、红枣——春季的“补血佳品”红枣是一种常见的滋补食材，它含有丰富的铁元素、维生...
一、豌豆蘑菇炒春笋 准备食材：春笋1个，蘑菇7个，豌豆100克，盐适量，竹盐果蔬粉适量 具体做法：1、春笋去壳，洗干净切片，蘑菇切片，锅内加水，放入少许盐，几滴油。2、水开了放入豌豆煮3分钟，3分钟后加入切好的蘑菇片，煮两分钟后用漏勺捞出。3、锅内再重新烧开水，加入少许盐，几滴油，放入切好的笋片...
1. 首先，准备新鲜山药250克左右，洗净后削去外皮，切成约1厘米厚的段状，放入冷水中浸泡防止氧化变黑。2. 准备适量的调料：白糖30克、白醋20毫升、生抽15毫升、番茄酱10克调成碗汁备用。另取少量水淀粉待用。3. 锅中倒入足量清水烧开，将山药段下锅焯水，煮至断生捞出沥干水分，这样处理过的山药口感更加脆爽...
春天饮食原则上应“省酸增甘”,春天易肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,脾胃是气血生化之源,是后天之本,脾胃之气健旺,身体健康才有保障。所以,春季饮食忌酸,不宜食用羊肉、狗肉、海鱼、虾、鹌鹑、螃蟹等酸性食物。
5. 糯米：春季养生讲究清淡，而糯米是一种养生食材，具有健脾益胃、滋补身体的作用。糯米富含蛋白质、维生素B、钙、磷等营养物质，适宜春季食用。在春季养生中，合理搭配这些食物，可以帮助我们增强体质，调节身体机能，提高抵抗力，迎接春天的到来。记得保持饮食的多样性和适量原则，营养均衡才是最重要的。愿我们在春季...
四、春季养生重点部位之肾脏 按照中医的说法,春季适宜养肝,夏季宜养心、秋季宜养肺、冬季宜补肾。但有专家在临床中发现,春天是肾虚者进行调养的好时机。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴指的是肾的本质而肾阳指的是肾的功能。肾阴虚主要症状是腰膝酸软、五心烦热、眩晕耳鸣、体形消瘦、失眠多梦、盗汗、咽干等。肾阳...
温馨提示:莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此,不宜抛弃哦。 二、春天的养生汤 1、南杏猪肺汤 材料:南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。 做法:南杏北杏去皮、尖,猪肺洗净切成小块,用少许食油在铁镬中炒透,加适量开水,与蜜枣同放在沙锅内,煲1~2小时,即可食用。
辟谷在养生中就是不食五谷的意思,春天是万物复苏,到处生机盎然,也是万物阳气生发之季,自古也有“绝谷百日,行步起居自若也”的说法和做法,如果排除陈年的浊气,也就可以为一年的健康打下基础,在春季谷雨时节,自然辟谷和自然养生的效果必当事半功倍,一次自然辟谷时间在一周为宜。
4、韭菜:温中行气,温肾暖阳,对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效,韭菜温而益人,以初春早韭和即将下市的韭菜最好,5、香椿叶:具有消风、解毒、健胃理气之功,春令时菜,食其嫩叶,入馔甚香,常作凉拌豆。