1动物脂肪:包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄 2 细粮:这就是小麦、大米和糯米。 3 糖类:这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。 4 五谷类:白饭、米粉、通心粉、方便面、面包 5 肉类:肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品 6 海鲜:鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头 7 奶类:鲜奶、炼奶、酸奶酪 8 餐点:...
高热量食物 1、油条 油条,中国人传统的早餐搭配,早上赶着上班上学时,路过就买两根,好吃又方便! 但是一根油条重约60g,热量约为232kcal,一般成年人早餐可摄入2根油条,热量约为464kcal,相当于摄入了约400g米饭。 图片来源于网络 如果以家用小碗(直径约11cm,高约4.5cm,不刻意压实米饭的情况下)可足足有2平碗。 2...
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高热量食物一览表图片1 汉堡/个=5碗米饭 没时间吃饭的时候，顺手买个汉堡填肚，殊不知，一个汉堡的热量等于5碗米饭!用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为标准，发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭!6个糖炒栗子≧1碗米饭 糖炒栗子的高热量也许...
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因此,把蔬菜、水果、牛奶等健康食物放在冰箱最外侧,与视线保持平行。打开冰箱门,就会下意识选择这些食物。而巧克力、奶油蛋糕、雪糕等高脂肪、高热量的食品放到冰箱的里侧或者冰箱下层,可预防肥胖、高血糖等问题的发生。 5 尛葉籽 发布到Something Us… 【8.5-8.9的饭饭日常】 昨天和妈妈视频聊天时被她发现我最近吃...