几百种食物热量对照表 主食 白饭(140g):210 大卡 白馒头(一个):280大卡 煎饼(100g):333大卡 肉包子(一个):250大卡 水饺(十个):420大卡 咖哩饺(一个):245大卡 猪肉水饺(一个):40大卡 蛋饼(一份):255大卡 韭菜盒子(两个):260大卡 卡春卷(100g):463大卡 烧饼(100g):326大卡 油条(一条): 230大卡...
蔬菜类的热量是在金字塔的低端,富含纤维,无论有没有减肥,都建议多吃。 番茄(100g):19千卡 海带(100g):23千卡 蘑菇(100g):28千卡 冬瓜(100g):11千卡 芹菜(100g):10千卡 芦笋(一杯145g) :30千卡 豆芽菜(一杯125g):35千卡 包心菜(一杯145g):30千卡 胡萝卜(一条72g): 30千卡 花菜(一杯125g): ...
1.鲜奶 250ml 163 Kcal 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 3.蛋一只 75 Kcal 4.蛋黄一只 60 Kcal 5.蛋白一只 15 Kcal 6.煎蛋一只 105 Kcal 7.玉米一根 107Kcal小笼包（小的5个） 200卡肉包子（1个） 250卡水饺（10个） 420卡菜包 1个 200大卡咖哩饺 一个 245...
男性:9250- 10090千焦耳 女性:7980 - 8820千焦耳 注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000 千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最 少的能量 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子: 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9 男子: 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10 人体基础代谢的需要的基本热...
想减肥,每天最多摄入1400卡热量 五谷类: 白饭1碗(150克,5汤勺满) 220卡 白粥1碗(24克米) 88卡 米粥(熟,米连汤) 1碗(140克) 173卡 河粉1碗(140克) 283卡 意粉1碗(140克) 174卡 通心粉 1碗(140克) 167卡 面1碗(140克) 280卡 即食面 1包(100克) 470卡 ...
食物热量对照表(超全)! 每100克水果所含的热量 番茄18卡 西瓜20卡/57 7.9mg 柠檬31卡 香瓜35卡 草莓35卡 杏子40卡7.8mg 桃37卡48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一個48大卡 無花果二個43大卡 玉米一根105大卡 梨38卡32/ 橄榄80克49卡 红富士苹果85克45卡 橘子42卡 苹果44卡1個个(中)约55 葡萄54卡提子...
食物热量对照表 白饭210 千卡 白馒头 280千卡 煎饼333千卡 馒头233千卡 花卷217千卡 小笼包 200千卡 肉包子 250千卡 水饺420千卡 菜包200千卡 咖哩饺 245千卡 猪肉水饺 40千卡 蛋饼255千卡 豆沙包 215千卡 鲜肉包 225-280千卡 叉烧包 160千卡 小水煎包 220千卡...
食物卡路里对照表 1、番茄18千卡、西瓜20千卡/57 7.9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。 2、杏子40千卡/7.8mg、桃37千卡、48/5812.8mg糖、哈密瓜四分之一个 48千卡。 3、无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/ 橄榄80克49千卡。 4、红富士苹果85克45千卡、橘子42千卡、苹果44千卡、1个(...
食物热量对照表!#减脂#热量科普 #会吃才会瘦 #合理饮食营养均衡 #跟我一起瘦瘦瘦 û收藏 370 30 ñ583 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候... 上海交通大学医学院附属仁济医院 4 毕业于 上海交通大学 3 公司 IRCCS POLICLINICO SAN MATTEO 查看...