几百种食物热量对照表 主食 白饭(140g):210 大卡 白馒头(一个):280大卡 煎饼(100g):333大卡 肉包子(一个):250大卡 水饺(十个):420大卡 咖哩饺(一个):245大卡 猪肉水饺(一个):40大卡 蛋饼(一份):255大卡 韭菜盒子(两个):260大卡 卡春卷(100g):463大卡 烧饼(100g):326大卡 油条(一条): 230大卡...
1.鲜奶 250ml 163 Kcal 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 3.蛋一只 75 Kcal 4.蛋黄一只 60 Kcal 5.蛋白一只 15 Kcal 6.煎蛋一只 105 Kcal 7.玉米一根 107Kcal小笼包（小的5个） 200卡肉包子（1个） 250卡水饺（10个） 420卡菜包 1个 200大卡咖哩饺 一个 245...
蔬菜类的热量是在金字塔的低端,富含纤维,无论有没有减肥,都建议多吃。 番茄(100g):19千卡 海带(100g):23千卡 蘑菇(100g):28千卡 冬瓜(100g):11千卡 芹菜(100g):10千卡 芦笋(一杯145g) :30千卡 豆芽菜(一杯125g):35千卡 包心菜(一杯145g):30千卡 胡萝卜(一条72g): 30千卡 花菜(一杯125g): ...
常见的热量单位为卡路里(calorie),已经被广泛地使用在营养和健身领域,而另一个常见的热量单位为焦耳(joule)。单位换算1卡(cal)=1卡路里=4.186焦耳1千卡(kcal)=1大卡=1000卡=1000卡路里其实,目前市场上常见的食物基本都是用千焦(kj)作为单位,食品包装除了能显示食物热量外,还会标识碳水化合物、蛋白质和脂肪。这三个...
常吃食物热量表 主食类(单位:大卡/100 克) 方便面-472 油饼-399 油条-386 白薯干-612 粉条-337 粉丝-335 玉米面-335 煎饼-333 烧饼-302 烙饼 -255 馒头-233 花卷-217 面条-109 烤麸-121 米饭-117 白薯-104...
食物热量对照表!#减脂#热量科普 #会吃才会瘦 #合理饮食营养均衡 #跟我一起瘦瘦瘦 û收藏 370 30 ñ583 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候... 上海交通大学医学院附属仁济医院 4 毕业于 上海交通大学 3 公司 IRCCS POLICLINICO SAN MATTEO 查看...
很多朋友想要各种食物热量表,今天来总结给大家,希望对你们有帮助! 文章分为三部分: 一、所有食物热量表 二、各类活动热量的消耗表 三、热量的计算、转换,万能减肥食谱公式 干货来喽!稍微有点长,可以先收藏…
外食&零食处处都是热量大坑! 新鲜食材、加工简单的食物热量其实都非常低。 在减肥期间,女生每天要吃1400~1600大卡;男生要吃1600~1800大卡。 如果想吃饱饱减肥的话,最好是能做饭就做饭,减少外食;不能做饭的话,就尽量选择蒸煮焖炖、口味清淡的食材,也可以避免多余的热量...
零食的热量 红糖100克 389千卡 冰糖100克 397千卡 爆米花 100g 459千卡 虾味仙(大,1包) 432千卡 虾味先 一包 102公克 460千卡 烤玉米条(1包) 524千卡 巧克力1块100克约 550千卡左右 巧克力甜甜圈 281千卡 爆米花 100克 459 薯片 100克 555