增强肌力的康复训练较多,包括被动运动、助力运动、主动运动、抗阻运动。 1.被动运动:采取仰卧位,在家属帮助下进行足踝、膝关节等肌肉按摩、被动屈伸以及旋转运动,静态下可以放松肌肉,注意被动运动时尽量不要引起疼痛感。 2.助力运动:用健侧肢体或依靠器械等协助患侧肢体进行运动。 3.主动运动:依靠自身进行站立行走训练...
肌功能训练方法有很多种,主要有基本力量训练、功能性训练、核心稳定性训练、柔韧性训练、平衡训练的方法。 1、基本力量训练:这种训练主要通过使用负重训练,如哑铃、杠铃等来增强肌肉力量。常见的练习包括深蹲、卧推、拉力、硬拉等。 2、功能性训练:这种训练主要模拟日常生活中的动作和功能性活动,以提高肌肉的协调性和运...
(2)等长练习(静止性练习):是指肌肉静态收缩,不引起关节活动,是一种简单而有效的肌力增强训练方法。 ①基本方法:使肌肉对抗阻力进行无关节运动仅维持其固定姿势收缩的训练,这种训练不能使肌肉缩短,但可使其内部张力增加。 ②“tens’’法则:训练中每次等长收缩持续10秒,休息10秒,...
根据运动方向不同可分为向心性抗阻力训练和离心性抗阻力训练。例如,当脑卒中患者出现不同程度的肌无力临床表现时,在康复早期进行等张肌力训练,能够提高患者肌张力。可以使用哑铃、墙壁拉力器、滑轮系统等辅助器械施加阻力训练,也可用自身的重量进行肌力训练。...
肌力训练是运用各种康复训练的方法逐步增强肌肉力量和肌肉耐力,改善肢体运动功能;同时肌力训练具有预防各种骨关节疾病及术后患者的肌肉萎缩、促进肌肉功能恢复的作用。 一、适应症 1、失用性肌萎缩 由制动、运动减少或其他原因引起的肌肉失用性改变,导致肌肉功能障碍。
第一种方法是徒手肌力训练方法,第二种训练方法是器械训练方法。徒手肌力训练方法也就是不使用任何的设备,使肌肉出现有节律地收缩,从而达到训练肌力的目的。例如在做平板支撑或者是仰卧起坐的时候,可以训练腰背肌的肌力,这就是徒手肌力训练法。器械肌力训练方法是依靠各种专业的训练器械进行肌力训练,例如哑铃、沙袋、实心...
1、肌力训练的原理与技术第一页,共59页。肌力训练肌力训练p 康复治疗的重要手段康复治疗的重要手段p 运动疗法的主要内容运动疗法的主要内容第二页,共59页。p 肌力训练基本原理肌力训练基本原理p 肌力训练基本技术肌力训练基本技术p 肌力训练前相关检查肌力训练前相关检查p 肌力训练方案选择肌力训练方案选择p 肌力训练...
因此，高龄人士在进行肌力训练时，必须要刻意将目标放在获得更强的肌肉力量。❶集中意识 进行重量训练的重点是，要把意识集中于正在锻炼的肌肉上，反复训练。有说法认为，意识是否一直集中在肌肉上，会影响肌肉发达的程度。这是由于集中意识的同时会令神经集中，因而使肌纤维充分发挥作用。❷活动范围 进行重量训练时，...
1、肌力训练技术,概念,1肌力(muscle strength) 肌肉收缩时所能产生的最大力量。 2肌肉耐力(muscle endurance) 肌肉持续地维持一定强度的等长收缩或作多次一定强度的等张(速)收缩的能力。 3.肌肉长度-张力关系(muscle length-tension relation) 肌肉收缩前的初长度能影响肌肉收缩时所产生的肌力。 当肌肉收缩时肌肉...