立春是春天的开始,养生保健要顺应节气,调情志、调起居、调饮食、防寒保暖、食疗养生和艾灸穴位保健,为身体打下坚实基础。 立春是二十四节气中的第一个节气。“立”为开始之意,立春就是春天的开始,表明寒冬已经过去,万物复苏的春季来临。 如果将全年的养生保健比作盖房子,那么立春养生就相当于打地基。遵从以下原则,...
是人体腠理开始从冬季的闭合状态向夏季的开泄状态转变的过渡过程,以帮助气血通畅的向外升发。 养生原则和方法 根据立春节气自然界气候特点,养生应注意防寒护阳、养肝怡情、健脾祛湿、增甘辛少酸等。 1. 起居、饮食养生 立春后乍暖还寒,昼夜温差大,而且易出现乍暖乍寒的天气,日常应注意保暖...
在中国的传统文化中,立春是一个重要的节气,被视为新的一年的开始。人们会在这个时候进行一些特殊的习俗和活动,以祈求新的一年平安顺利,比如,咬春、吃春饼、放鞭炮等等。同时,也是健康养生的好时机,人体阳气渐生,新陈代谢开始旺盛。中医认为,立春养生应以调理身体为...
养生之始在于春,在万物欣欣向荣之际,顺应自然节气,助力阳气升发,早睡早起,饮食有节,做好防寒,拥有一整年的健康。姚娓医生为大家介绍几种立春养生的方法,希望大家都能拥有健康、快乐的一年。 一、早睡 《黄帝内经》讲:春三月,夜卧早起。传统医学来说,睡觉是性价比最高的养生法。孩子尽量21点前入睡,不然不利于生长...
顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春天阳气生发，故立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。阴陵泉穴 1.定位：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。2.操作方法：艾灸：温和灸法，点燃艾条，距穴位2～3cm处进行悬灸，使局部感觉温热，每次10分钟左右，灸至皮肤红晕为度，每天1次，可5-7次。推拿：...
如果将全年的养生保健比作盖房子，那么立春养生就相当于打地基。要想给自己的健康打好地基，立春时节，养生宜注意做好以下几点。饮食——宜甘少酸 立春后阳气初生，肝气升发，饮食应适当增加辛甘温性的食物，如山药、红枣、韭菜等，以助肝气升发之性。虽然五味之中，酸入肝，但是酸性收敛，不利于肝气之升发，故...
国家级名老中医、北京中医医院消化科主任医师李乾构曾在医院公众号刊文中给出了立春养生提示：立春养生须六要为常，“生”出健康贵在坚持！① 1. 衣要下厚上薄 “春捂秋冻不生杂病”。春天阳气生发，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱，而初春天气变化较大，乍暖还寒，所以，立春天气开始变暖时不要马上...
立春时节常揉这三个穴位 1. 内关穴：安宁心神 内关穴是手厥阴心包经的络穴，八脉交会穴，通阴维脉。立春后，人易烦躁，影响睡眠。这时候应按揉内关穴，帮助宁心安神，提高睡眠质量。方法：内关穴位于我们的前臂正中，腕横纹上2寸。2. 期门穴：疏肝理气 春季五行对应木，肝属木，所以春季养生离不开养肝。期门...
立春养生，学会8个一！ 1、一个口罩 佩戴口罩依然是预防新冠病毒、减少交叉感染风险的最简单、最方便、最有效措施。 其次，进入春季之后，气温渐渐回升，雨水也逐渐增多，空气会变得比较湿润。此时空气当中会有很多的花粉、柳絮、尘螨以及一些细菌和病毒，有不少人会出现一些身体不适现象，比如咳嗽、皮肤...
立春是农历二十四节气中的第一个节气，过了立春，万物复苏，生机勃勃，四季又开始新的轮回。养肝为要 《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴”。春天养阳，即是养肝。1.调畅情志 方以静坐最好。立春当日静坐半小时许，最能调畅精神，兼可养生。2. 多吃绿色蔬菜 绿色蔬菜不但养肝，更可预防肝火妄动。因为绿色...