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分享16套瑜伽主题课,喜欢练瑜伽可收藏 猫窝私家健身工作室 猫窝私家健身工作室 瑜伽,2 个人观点,仅供参考 来自:姜太公人生如梦>瑜伽
其实练习瑜伽讲究的是循序渐进,所以体式的编排也是很有讲究,就像我们看电影一样,有开头,发展、高潮、结局。 今天推荐的17幅体式序列,每个序列都是为不同目标而编排,大家可以根据自己的需求选择,每个体式建议保持8个呼吸。 第1套《拜日A》 第2套《拜日B...
2.瑜伽教学方法——哈他课程编排、教学实践、口令引导、矫正辅助手法; 3.瑜伽综合知识——呼吸控制法、阿育吠陀养生学、唱诵、冥想。 【培训目标】: 1.让初学者(有习练经验但未专门系统学习过的朋友),具备教哈他瑜伽的基本能力; 2.帮助学员掌握基础的瑜伽理论知识和实践教课能力,为日后深入学习打下坚实基础; ...
迈索尔（Mysore）课程是阿斯汤加瑜伽的主要课堂形式，也可以说阿斯汤加瑜伽的练习是围绕着Mysore的课堂形式为核心建立的。迈索尔（Mysore）练习不同于其他类型瑜伽教学的方法，会员要在熟悉体式的情况下才能专注进行练习，换言之记住体式序列是上这节课的前提。老师依据练习者的自身情况，结合当前练习状态，通过口头指导和...
私教课随时都可以上,只要提前和老师预约好时间就行 避免受伤 老师在上课时间会随时监督你的动作,不规范的地方可以及时改正,避免了受伤以及动作不正确 了解更多好处 适合人群 减肥塑形 对身材有追求的人 想减肥塑形、提升气质等 瑜伽爱好者 对瑜伽充满兴趣