1、食物基本热量表食物(100克)热量(千焦)食物(100克)热量(千焦)食物(100克)热量(千焦)食物(100克)热量(千焦)米饭125对虾90干紫菜260蚕豆90馒头225河虾75黄豆410四季豆30标准粉335海参65绿豆335绿豆芽35油条320瘦猪肉290胡萝卜30黄豆芽90挂面335肥猪肉820白萝卜25十豆80玉米面365牛肉300西红柿15红薯120窝窝头190...
第一类是热量在100卡以下的食物,大家可以放心食用。 低卡区 粉皮100克 64卡 凉粉100克 37卡 猪肉水饺 一个 40卡 凉粉(带调料)100克 50卡 北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡 南豆腐100克 57卡 白薯(白心)100克 64卡 白薯(红心)90克 99卡 豆腐脑(带卤)100克 47卡 豆汁(生)100克 10卡 炒肝100克...
2024年常见食物热量表,仅供参考; 来源于: 常见食品的热量表1.五谷类名称热量(千卡)可食部分(克)油炸土豆片612.0100.0黑芝麻531.0100.0芝麻(白)517.0100.0油面筋490.0100.0方便面472.0100.0油饼399.0100.0油条386.…
散步:每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。 滑旱冰:每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和部力量。 跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于 激烈。 壁球:每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两...
各种食物中的卡路里对照表!不要再找了,都在这了!mark!✔ 1. 鲜奶 250ml 163Kcal 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 3.蛋一只 75 Kcal 4.蛋黄一只 60Kcal 5.蛋白一只 15 Kcal 6.煎蛋一只 105Kcal 7.玉米一根 107Kcal 小笼包小的5个) 200卡 肉包子(1个) 250卡 水饺(10个) 420卡 菜包 1个...
五谷类,豆类的食物热量表 食品名称 热量 (大卡 )/可食部分 (克 ) 油炸土豆片 黑芝麻 芝麻 (白 ) 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米 (标一 ) 高粱米 富强粉 通心粉 大黄米 (黍 ) 江米 粳米 (标二 ) 挂面 (富强粉 ) 机米 玉米糁 米粉 (干 ,细...
食物热量表千焦耳100克 = 2 市两 米面类 水产类 食品重量 克 蛋白质脂肪糖热量食品重量克蛋白质脂肪糖热量 大米1006.70.8761420螃蟹10014.02.61.0345 小米1009.71.7771520鲫鱼10013.11.10.1261 馒头1006.10.249932黄花鱼10017.30.70.3303 面条1007.41.4571134鲑鱼10014.88.6/581 ...
常见食物热量表 食品名称 重量 或 体积 热量摄入(单位:卡) 主 食 类 米饭 100 克 147 卡 米粉 100 克 373 卡 面 100 克 187 卡 粥 100 克 60 卡 肉粽 100 克 233 卡 馒头 100 克 246 卡 薏米 100 克 173 卡 糙米 100 克 272 卡 粳米 100 克 343 卡 糯米 100 克 343 卡 燕麦 100 克 ...
1、食物名称 重量 热量(卡) 食物名称 重量 热量(卡) 日常食物 五谷根茎类 牛肉面1碗 470 烧饼油条1套 376.6 排骨面1碗 480 萝卜糕4份 大豆油2茶匙 280公克 10公克 359.9 馄饨面1碗 560 速食面1包 80公克 344.8 鸡腿面1碗 500 皇帝豆4包 240公克 343.2 肉丝面1碗 440 白饭1碗 200公克 316.0 水饺10...
一、五谷类(千卡/每100g食物) 低热量:100千卡以下 玉米、粉皮、凉粉等。 中热量:100-300千卡 切面、烙饼、馒头、花卷、米饭、水面筋、面条、燕麦片、高粱米、富强粉、通心粉、小米、挂面、土豆粉、粉条、地瓜粉、粉丝、煎饼、黑米、大麦。 高热量:300千卡以上 ...