帮助我走出了重度抑郁症。这是系列之一。关注我，以后会推荐更多好书和心理自愈相关的内容。1、《一个瑜伽士的内在喜悦工程》萨古鲁2、《真原医》杨定一3、《静.坐》杨定一4、《拆掉思维里的墙》古典5、《静.坐修道与长生不老》南怀瑾6、《被讨厌的勇气》岸见一郎、古贺史健7、《窗边的小豆豆》【日】黑柳彻...
近几年,我工作进入社会后,越来越明显的感觉自己性格的缺陷,确切说是开始读研之后,深深感受到了自己内心的懦弱,常常陷入孤独、变得很宅,不想与人交际,不喜欢自己,默然的发呆,甚至不经意的进入抑郁和愧疚的状态里,所以看了很多心理学读物,逐渐理解了自己,也坦然接受了自己。建议大家特别是很多容易偏执孤独寂寞的朋友可...
焦虑抑郁的书籍 1.《抑郁症自救手册》惠特利 2.《焦虑症自救手册》琼斯 3.《情绪管理:重塑激情与价值》贾德森 4.《情绪智商:培养情绪力量,塑造成功人生》格里齐克 5.《愉快的悲伤:理解抑郁症与焦虑症》格里弗 6.《抗拒焦虑:你的成功取决于胆敢面对惧怕》威尔逊 7.《内在孤独,外在狂欢》弗里德曼 8.《把焦虑变成...
1.《走出抑郁》:这本书由美国心理学家大卫·伯恩斯撰写,已被翻译成多种语言。它通过认知行为疗法,提供了大量实际操作的方法,帮助患者改变负面思维模式。 2.《控制焦虑》:由艾德蒙·伯恩所着,该书详细阐述了如何通过认知行为疗法控制焦虑与抑郁,提供了具体的步骤和练习。 3.《自杀的逻辑》:作者托马斯·乔伊纳在书...
抑郁症是一种严重的心理健康问题，但阅读可以成为一种有益的自我治疗方式。以下是一份适合抑郁症患者阅读的书单，这些书籍可以帮助他们找到心灵的安宁和启发：1.《情绪的语言》(Emotional Intelligence)- 作者：丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman)：这本书探讨了情绪智商的重要性，教导读者如何更好地管理情绪，有助于处理...
Coco李玟离世,抑郁症再一次引起了大家的重视。 推荐几本书,可以帮你更好地解读抑郁症,走出抑郁。 👆为你推荐更多好书品读+作家专访👆 欢迎关注“花木南书房” 首推《蛤蟆先生去看心理医生》—— 当你读这本书时,不妨放下自己多年来的思维习惯和道德执念,...
然而,抑郁症并非不可治愈,有许多优秀的心理学书籍可以帮助患者走出抑郁症的困境。在下面,我将介绍10本帮助走出抑郁症的书籍。 1.《心理学与生活》 这本书由尼尔·格格里奇和菲利普·格拉夫斯合著,是一本介绍心理学基本概念和应用的入门读物。通过阅读这本书,患者可以了解抑郁症的原因和治疗方法,从而更好地应对自己...
1.《我有一只叫抑郁症的黑狗》 这是一本简要的图文读物,你可以在短时间内轻松翻阅完,并认识到抑郁症本身,以及如何该如何去努力和抑郁症抗争,战胜抑郁症。抑郁症患者的认知力、注意力都会受到损害,但这本书配图形象,文字简要,很容易就能读完。 2.《战胜抑郁的十二堂课》 正如内容简介里所说的: 本书作者曾被诊...
下面是十大治疗抑郁书籍。 1.《情绪失控:治愈青少年抑郁症》 本书围绕青少年抑郁症这一社会热点话题,通过阐述抑郁的症状、原因、治疗等方面来帮助受抑郁症困扰的青少年。 2.《这才是我想要的未来》 本书主要介绍了七大生活区域,通过对这些区域的管理来提高生活质量,甚至帮助抑郁症患者摆脱病痛。 3.《解忧杂货店》 ...
如果你或者身边的人正在经历抑郁症状,以下这些关于抑郁的书籍或许能够为你提供一些有用的帮助。 1、《抑郁症的自我治疗》 这本书由美国临床心理学家克里斯特·纳夫(Kristalyn Salters-Pedneault)所写,是一本面向抑郁症患者的自我治疗指南。书中详细解释了抑郁症的症状和原因,并提出了一系列自我疗法的方法和技巧,如...