不健康的生活方式和行为: 1、膳食结构不合理,饮食习惯不良; 2、缺乏运动或运动不足; 3、吸烟; 4、过量饮酒、酗酒; 5、心理失衡; 6、生活无规律,睡眠不足; 7、有病不求医,乱吃补药
其他主要还有:使用电子产品时间长(41.8%),作息不规律(36.3%),经常吃外卖(35.5%),精神紧张(30.9%),饮食不合理(不规律/不均衡/不健康)(29.7%),不喜社交、宅(23.3%)等。营养科专家:在健康问题上不能放任自流 中国医学科学院肿瘤医院深圳医院营养科主任、中国营养学会注册营养师刘金英提醒...
高粱养肝:北京中医药大学东方医院周围血管科主任医师曹建春曾在健康时报刊文中表示,吃高粱能养肝。高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效,对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说,经常吃点高粱非常合适,其中的单宁酸也有益于心血管病的预防。② 伸懒腰:湖北省中医院推拿科主任赵焰曾在健康时报刊文中表示,伸个懒腰,人会感...
一、认识不健康的生活习惯 要纠正不健康的生活习惯,首先需要认识到它们存在。以下是一些常见的不健康习惯。1.不良饮食。过度食用高糖、高脂肪和加工食品,不吃足够的水果和蔬菜。2.缺乏锻炼。缺乏体育活动和锻炼,久坐不动。3.不规律的作息。睡眠不足、晚上熬夜或不规律的生活作息。4.抽烟和酗酒。吸烟和酗酒对身体...
因为小事或心里不快乐就向别人发泄,喜欢摔打东西而且口无遮拦。有时因为不开心而利用戏弄他人让自己开心,喜欢对他人冷嘲热讽。7、自卑 对自己没有任何自信心,认为各个方面都不如他人,感觉低人一等。因为没有自信心而抬不起头来,这种自卑心理可影响日常情绪,而且对工作和生活缺乏情感。#关注健康和养生# ...
长期睡眠不足 长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。 研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。 建议: 保证每天7~8小时的充足睡眠,对健康很重要。
正如骄阳之下必有阴影暗生之处,交朋友亦是如此。心理学家Henry通过研究发现,人与人之间共有三类广义上的不健康关系,这其中的任何一种,都会消耗你大量的时间和精力去维护,一旦置身其中,你将无法继续成长,还会陷入持续受伤的恶性循环之中。虚假的繁荣 这是一段充满恭维与奉承的关系,对方的目的是让你进入一种...
1. 大量的饮酒,因为在工作中,我们难免会有应酬,应酬就离不开喝酒,很多人也是酒量不停的在上涨,每当遇到烦心事的时候,究竟能够帮助我们度过艰难的时刻,但是过量的饮酒是非常不健康的。2. 吸烟,现在不吸烟的男人比较少,但是烟草中的尼古丁对肺部的危害是最大的,如果有毅力的话,戒烟要趁早。3. 不吃早餐,...
首先,心理不健康的人往往表现出情绪波动大。他们可能会经历情绪的极端波动,时而情绪低落抑郁,时而情绪激动不安,甚至愤怒和冲动。这种情绪波动极大地干扰了他们的心理平衡,也会影响到周围人的情绪和生活。其次,心理不健康的人可能表现出社交困难和人际关系问题。他们可能会避免社交活动,或者在交往中显得紧张、焦虑、...
【关键词1】久坐不动 调查人群中,33.6%的人几乎每周都不参加任何运动,超过一半以上的人,一周运动小于1 小时。在成年人群中,年龄越大,不运动的比例越小,这与工作压力与对自身健康重视程度的变化有关。职业分布上看,个体或自由职业者、企事业单位职员、工人农民占比据前三名,这与他们的工作内容、职业属性...