另一项研究测量了瑜伽Nidra练习对大学生自尊和压力水平的影响。研究结果表明，瑜伽Nidra可以减轻生活压力并改善整体状态。另一项研究测量了瑜伽Nidra期间的大脑活动，发现受试者练习时处于深度放松状态（类似于睡眠的大脑状态）。有趣的是，这些结果还发现参与者处于完全意识状态，同时又处于这种深度放松状态。你可通过以下7...
您无需将脚放在头后或用一只手指保持平衡即可练习瑜伽Nidra。所有人都可以进行这种简单的引导式冥想练习，您唯一需要做的就是躺下。因此，该练习适用于所有人：从幼儿到老年人，初学者到高级修行者，以及介于两者之间的每个人。2.它没有附加条件 您无需花哨的垫子或昂贵的瑜伽服即可练习Nidra瑜伽。实际上，您根本不...
然而,在瑜伽 Nidra 中,所有可能的能量和精神状态都完全消失了。 将瑜伽 Nidra 归类为一种冥想是一种常见的误解。对于冥想来说,脊椎保持直立并提升身体的能量非常重要。相比之下,瑜伽Nidra的常见姿势是仰卧和放松。 冥想始于专注,瑜伽Nidra始于放松。 练习冥想是为了掌握思想...
比摊尸式更放松的Yoga Nidra 在瑜伽体系中，心citta包含心意manas、智性buddhi、私我ahamakar三个方面，帕坦伽利将意识的波动或变化分为五种类型，正知pramana、谬误viparyaya、幻象vikalpa、睡眠nidra、记忆smrti。Nidra，是古老的瑜伽体系的一部分，指的是脱离外部感知而进入睡眠的一种状态。是带有觉知的睡眠，介于有...
网络释义 1. 瑜伽尼达拉 瑜伽尼达拉(nidra)是最科学的、系统的放松方式之一,也是一种珍贵的遗产。它作用在我们生命最深的层面,减少那些引起我们 … www.cnophol.com|基于55个网页 2. 瑜伽休息术 瑜伽休息术(Nidra) 瑜伽休息术(Yoga Nidra) 如果能够在教练的引导下(或者自己跟着音像带) 如果能够在教练的引导下...
瑜伽休息术(Yoga Nidra)作为一种独特的古老疗愈法,以其卓越的深度放松效果在西方风靡,被普遍重新包装为“非睡眠深度放松”(Non-Sleep Deep Rest, NSDR)。这种深度放松方法帮助人们在非睡眠状态中获得类似深睡的恢复效果,为高压人群带来身心平衡与放松。
商标名称 NIDRA 国际分类 第03类-日化用品 商标状态 商标注册申请 申请/注册号 17452175 申请日期 2015-07-17 申请人名称(中文) 义乌市福耒得进出口有限公司 申请人名称(英文) - 申请人地址(中文) 浙江省金华市义乌市义乌国际商贸城五区市场60572/60573/60580/60581号商位 申请人地址(英文) - 初审公告期号 -...
脑神经学家Andrew Huberman推荐的一种Yoga Nidra瑜伽式睡眠法,执行一个20分钟的“非睡眠深度休息”(1、2)。具体方式是利用10-20分钟,通过一些冥想类语音引导,将注意力放在自身并且通过扫描自己的身体,让我们在清醒和睡眠之间游走,从而达到一个平静和放松的状态。
瑜珈休息术(Yoga Nidra)是一种非常有用的放松练习。 它用于放松我们身体、思想和精神。 Yoga Nidra在中文翻译中被称为瑜伽睡眠术和瑜珈放松术。 瑜伽放松不是睡觉。 我们在很多瑜伽练习之前或之后都会做一些瑜伽放松术。 最常见的就是瑜伽挺卧放松式。
我的瑜伽练习运动分享(十六)瑜伽尼达拉(Yoga Nidra) 接上文 上一篇我们聊到“克利帕鲁瑜伽( Kripalu)”的练习特点,这篇我们继续来分享另一个瑜伽流派“瑜伽尼达拉(Yoga Nidra)”。 瑜伽尼达拉(Yoga Nidra):这个瑜伽应该广受小伙伴们的喜爱,与其说是一个瑜伽流派,那倒不如说是心里催眠,有助眠解压的神奇功能。