站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通。道家有一个说法,叫“筋长一寸,寿长一岁”,你的筋如果能够拉长,寿命就能延长。所以瑜伽作用于筋骨上的效应更加明显。 但站桩的优势是瑜伽完全达不到的点,因为站桩更加容易产生生理的磁场。也许瑜伽的...
龙虎山道家养生方法具有从理论到实践完整的修炼体系,大致分为道、德、康三部,共十二法。 道部:1、道家养生思想;2、道家四季节气养生法。 德部:1、道家外丹养生法;2、道家内丹养生法;3、道家动功养生法;4、道家桩功养生法;5、道家坐练养生法。 康部:...
#道家养生功 三九合一简介#道家养生功法 - 知悟驿站于20220629发布在抖音,已经收获了9.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
一、怎样修炼道家丹道养生功 一、练功的姿势：坐、立、行、卧无论用何势皆可修炼，修炼前均要宽衣松带，最好用松紧带裤。如《摄生三要》中说，“行欲徐而稳，立欲定而恭，坐欲端而直”，“种种施为；须端祥闲泰，使此身常在太和元气中”。体弱多病、尤大病元气已伤者，先采用卧式为好。神经衰弱、夜...
奇经八脉是道家性命双修养生功法中借以炼精化炁、行炁，所必由之路。尤其任督二脉更为重要。如功法中的采小药、大小周天等功法，无不依赖任督二脉来完成。此处开八脉是行气功法。十口呼吸开八脉的具体用法：取坐势，两腿伸直，两手自然放在磕膝以上。二目垂帘，含光凝神，心不外想，神不外驰，一意守中，当心...
道家龙门派性命双修养生功法的特点 一、是与人们生理规律相背的逆行法。比如眼是往外看的，练功要求二目垂帘，含眼光返观内视；耳是听于外的，练功是凝耳韻敛神内听；鼻是嗅觉外界五味的，又是呼吸器官，练功首先要调理呼吸逐步达到内呼吸以至胎息；嘴是说话的，练功则闭口藏舌，舌顶上腭，有话藏而不说；心...
不仅保护了眼睛，对少年近视也能起效果。除外文武火即香火五至七天用一次外,，其熨眼、转睛、眼呼吸可每日次数不限。 但切勿转晕。——待续下期（千峰弟子玄金子 ，牛金宝）1,性命双修养生功法第一步功夫法诀：收心求静 2,性命双修养生功法第二步功夫：安炉立鼎 3,道家养生功法第三步：开通奇经八脉 ...
道家养生之道,旨在强身、祛病、益寿、延年。《内经》云:“太上养神,其次养形”。善食其形,须善养其气,养生之道,贵在养气。人之生命,“精为生之根,气乃命之蒂”,善养形则须善养气。故,养气养乎内,练气则发乎外,练气为不使气亏,练气为不使气弱,练气为不使气竭。气功外动功法,即习气讲求气之和畅与充盈...
今天小编给大家分享个道家常用的养生术——心肾相交法 第一式：鸣天鼓 先用我们的手掌心，即 用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量。就这样使劲压住听会穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对...