《肌肉训练完全图解:终极健身百科全书》是一本独一无二的运动健身综合指南,全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导,并针对49种运动制订了日常训练计划。每一项训练动作都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图、3D图解以及全面的专家提示指示出该动作的步骤、目标锻炼肌肉、最佳锻炼部位等,以便帮助使用者保...
京东JD.COM图书频道为您提供《肌肉训练完全图解 全4册 力量与体能训练+拉伸训练+核心性训练+功能性训练 运动减肥书》在线选购,本书作者:,出版社:人民邮电出版社。买图书,到京东。网购图书,享受最低优惠折扣!
简介 荒川裕志编著的《肌肉训练完全图解》将肌肉训练项目按部位分为在家训练篇、健身房器械篇和健身房自由力量篇。将健身的基础训练方法、训练要点以及更有效...展开短评 打开App写短评 一2018-01-17 10:41:56 彩图,每页教你一项健身器械的使用,实用;是自己在豆瓣上创建的第一个条目～ 4 林雨2022-01-20 18...
由大腿根部向后摆腿(股关节伸展)的动作,是主要训练臀大肌的项目。基本只锻炼臀部,所以动作中能够明显感受到肌肉的收缩。能够真实地感受到效果也是这个项目的优点。这是打造上翘美臀的有效项目。 ①四脚着地,单脚抬起 四脚着地,抬起单脚。臀大肌是让腿根部的股关节运动的肌肉,因此我们要挺直与训练部位无关的背部。
体能训练从业者 阅读全文 核心训练可不仅仅只是训练腹部肌肉!核心手法激活详解 憧橙康复 魏信搜索“憧橙”免费领取训练视频 超全面的激活核心指导。为什么要进行核心训练?核心训练不仅仅只有腹部训练,脊柱腰段只是组成核心的部分之一。从功能性训练的角度来看,整个躯干支柱都是人体的核心,它连接着人体的上下肢。所以,...
《肌肉训练完全图解:运动健身综合方法与计划》是一本独一无二的运动健身综合指南,全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导,并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图和3D图解精确指示出该动作的目标锻炼肌肉、锻炼部位,以便帮助使用者保持完美的形体,并从健身...
《肌肉训练完全图解:运动健身综合方法与计划》是一本独一二的运动健身综合指南,全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导,并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图和3D图解指示出该动作的目标锻炼肌肉、上佳锻炼部位,以便帮助使用者保持完美的形体,并从健身中...
《肌肉训练完全图解:中年人士的终极健身指南》以500张以上的四色图片,模特与解剖图相结合的方式,更加直观地呈现了针对各种需求的健身动作。 作者简介 ··· 霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman),曾获美国健美冠军,现为健身杂志编辑,同时担任健美和健身比赛裁判。他目前居住在洛杉矶,与好莱坞明星有过合作,广...
核心稳定性的提升甚至使你日常生活的每一个动作都更加轻松,论是在爬楼梯、搬箱子还是怀抱孩子的时候。 《肌肉训练完全图解:核心稳定性训练》由美国全国健美冠军霍利斯;兰斯;利伯曼著,全面系统地向读者解析了针对身体核心稳定性的各项训练内容。《肌肉训练完全图解:核心稳定性训 ... 更多详情>> ...