瞄准点训练：在篮筐上方设置一个瞄准点，练习将球投向这个目标点，提高投篮的方向感和准确性。连贯动作训练：练习从运球到投篮的连贯动作，提高投篮动作的协调性和流畅性。假动作训练：通过练习各种假动作，提高欺骗对手的能力，为投篮创造更好的机会。投篮弧线训练：调整投篮的高度和弧度，使球能够轻松入网，提高投篮的...
【投篮】真正的射手都知道投篮的这三个方面(9个训练) 03:24 系列视频三部:让投篮技能更好更流畅。视频1:能量从下半身转移到上半身的动作顺序 00:29 【投篮】一个可以提升你命中率的细节,五个训练帮你强化它! 05:43 【投篮】可以最大程度打击对手自信心的一招 02:43 【投篮姿势转变】从零投篮技能到...
练习方法:如图 10 所示，3名队员一组，2个球，一个球篮，其中1名为投篮队员、1名为传球队员、1名为抢篮板球队员;投篮队员和传球队员分别拿一球。这一练习还可将范围扩大至3分线外，进行3分球的投篮训练。要点提示:① 要求在1 分钟内投中 14 个球。要想保证这一练习的训练效果，必须强调投篮的命中率。要...
一、练习方法:1.原地投篮练习: (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。(2)不对球篮的投篮练习。要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。(4)不同角度的投篮练习。要求:投篮手法正确,体会投篮按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮...
练习方法:美国NCAA劲旅杜克大学非常重视队员的投篮训练，此练习是他们最常用的方法。这是一个非常实效的练习方法。如图 4 所示，练习开始，练习队员向下做掩护后横切至限制区另一侧接球投篮，再沿斜线通过限制区至初始侧做后掩护并转身横切至低策应位置接球投篮，最后向上移动到弧顶处接球投篮。要点提示:此练习的核心是...
10组投篮训练方法 1. 静态投篮练习:站在一个固定的位置,反复进行投篮练习,以提高准确度和稳定性。 2. 动态投篮练习:在不同的位置和角度上进行投篮练习,模拟比赛中的实际情况,以提高适应性和反应能力。 3. 快速投篮练习:进行快速投篮练习,以提高比赛中的速度和效率。 4. 竞技投篮练习:与其他球员进行比赛式的...
1.定点投篮:1.定点投篮:在练习投篮时，可以选择几个固定的点进行投篮训练。比如，可以在篮筐两侧分别设置一个点，每个点上放置一个篮球，练习从不同的角度和距离进行投篮。在练习过程中，要逐渐增加难度，如减少可投篮次数、增加距离等。这样，你就能更好地掌握不同位置和距离的投篮技巧。2.跳投训练:2.跳投训练:...
一:第一时间快速投篮 目的:热身,快速热手。 1、搭档用快的速度送球给你,训练者接球投篮; 2、一共投30个。20球瞄空心,10球擦板。 训练计划:建议30个,一组就好。 二、接球中枢脚转身投篮 目的:身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。 1.接球后,快速做半转身动作; 2.然后再正转身面向篮筐投篮。 训练计划:左...
练习1 投篮出手时手指动作 练习目的:练习投篮持球及拨球动作，培养正确的投篮技术定型。练习方法:队员分散开，相距4~5米，每人一球。只许投篮的手持球，并只准手指指根部和手指触球，不得用手心接触球。前臂与上臂垂直，上臂与地面平行。手腕后仰，投篮手持球，球应处于面部前方或稍偏于投篮手一侧。从自己头上的...
【教学】七种方法训练你的投篮 1、第一时间快速投篮 2、接球中枢脚转身投篮 3、转腰接球投篮 4、三步接射训练 5、接球假动作投篮 6、臀部挡人,切入篮下 7、臀部挡人,后撤步