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举个例子,比如FANATICS疯拿铁小飞鸟综合训练器 一、为什么要选购小飞鸟综合训练器? 做力量训练的方式有很多,比如举重训练、自体重锻炼、弹力带训练、核心力量训练、多关节练习等等,绝大部分都要借助健身器械来完成。 不过居家健身的话,一般不考虑选择下图这类大型的固定器械,毕竟占用面积太大了,而且功能那么多,也不一...
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特色小器械，家也可以成为健身房 简介 不用去健身房，只要在家里，用这些小器械，做俯卧撑、仰卧起坐和跳绳子，就能达到很好的健身效果。工具/原料 健身球 绳子 水 毛巾 俯卧撑 1 步骤1：在球上俯卧，将腿部置于球上，双手与地面垂直支撑身体，身体和地面保持平行状态。2 步骤2：屈肘，身体前倾做俯卧撑，让胸部...