当然也不是说器械的重量越大越好,要放在家里面锻炼,那就要考虑到房屋结构和地板承重能力,太重的健身器材有一定风险,最好不要超过200KG。 ✅ 看滑轮组质量 滑轮钢丝组是飞鸟综合训练器的核心部件,几乎所有的动作都是以它为中心运行,所以滑轮和钢丝绳的质量十分重要,不然会给健身动作带去困难,也有可能造成器械损...
健身房器械总结，新手小白赶紧看过来，有没有你中意的
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一、有氧篇01丨跑步机这应该是认知度最高的健身器械了吧,所有健身房的标配,功能也不必多说,自然是以有氧训练为主,不管是暴汗还是核心训练前的热身,跑步机都是不错的选择。对于跑步机的争议更多的是在于和户外跑的对比层面,有人说跑步机...
二、无氧训练区【分为固定器械区和自由重量区】初入健身房的小伙伴们，一般建议从固定器械区开始，因为...
下面就给大家介绍下健身房都有哪些器械,以及它们的使用方法,和锻炼到的部位。! 1.坐姿推胸机(样子很多 但是功能相似) 使用示范: 锻炼部位 主要锻炼胸大肌 2.蝴蝶夹胸 使用示范1: 锻炼部位 主要锻炼胸大肌 使用示范2: 锻炼部位 主要锻炼三角肌后束 3.坐姿下拉器械 使用示范: 锻炼部位 主要锻炼背阔肌、大圆肌...