(1)疼痛与运动受限:损伤发生后,局部肌肉自觉疼痛,可出现肌肉紧张或痉挛。严重者疼痛可向头部及上肢放射。颈部往往表现为向一侧倾斜,并且活动受限。 (2)压痛:在颈椎横突、胸锁乳突肌、肩脚提肌和斜方肌的附着点或肌腹位置多可找到明显压痛点。 (3)肌肉抗阻试验阳性...
颈部不稳定骨折预后的复健主要是恢复活动度,增强关节周围肌肉的力量和耐力,对神经肌肉系统进行再训练。 01 颈部伸展牵拉练习 - 将小指放在你要活动的颈椎节段的最低脊柱上,固定颈部的下部,将头靠在手上后仰; - 进行动作范围训练和牵拉练习,以同样的方式向腹侧和外侧活动和牵拉; - 建议每组做30秒,做2组。 02 ...
AT专栏之运动损伤——颈部拉伤与挥鞭式损伤篇 颈部拉伤是颈椎周围肌肉、肌腱与韧带拉伤的统称,挥鞭式损伤是头部受到剧烈前后晃动造成的颈部拉伤,通常是突然的撞击所造成。 成因颈部拉伤常见于各种冲击或碰撞型...
体创运动康复 正式会员 5 颈部损伤在各类运动中很常见。其严重程度由高到低各有不同,最严重的颈部损伤是粉碎性骨折和脱位。最轻微的有肌肉挫伤和拉伤。大约有一半的意外事故造成了脊髓损伤。在这里,向大家介绍一种常被忽视的颈部损伤──颈部的不稳定骨折,以及不稳定骨折的复健方法。当一项损伤,有控制动作没有...
目前这种莫名其妙的肩痛问题在临床上被统一划归为肌筋膜疼痛综合征,或进一步划分为“肩颈部肌筋膜疼痛综合征”,这是一种非特异性疼痛(有时也会称之为非特异性肩痛),指的是你在未遭受过明确病因侵袭的情况下(例如受外伤,肿瘤、神经病变等病因)所获得的一种肌肉酸痛、无力以及肩部活动受限的情况[1][2],目前这种问...
目前这种莫名其妙的肩痛问题在临床上被统一划归为肌筋膜疼痛综合征,或进一步划分为“肩颈部肌筋膜疼痛综合征”,这是一种非特异性疼痛(有时也会称之为非特异性肩痛),指的是你在未遭受过明确病因侵袭的情况下(例如受外伤,肿瘤、神经病变等病因)所获得的一种肌肉酸痛、无力以及肩部活动受限的情况[1][2],目前这种问...
第四节 颈部挥鞭样损伤颈部挥鞭样损伤是指头颈突然的过伸或过屈,导致颈部软组织承受过度应力而造成的骨或软组织损伤。常见于汽车或摩托车运动中急停时,或运发动比赛训练中头部受到意外打击时。 一、损伤机制头颈部在惯性的作用下,发生突然的过伸或过屈,导致肌肉撕裂、椎间盘周缘损伤和小关节的急性骨折或损伤等,甚...
但专业指导和治疗始终是关键。当面临颈部不稳定骨折时，务必寻求医疗专业人士的帮助，确保恢复过程安全而有效。记住，预防胜于治疗，保持良好的运动技巧，正确的保护装备，以及定期的颈部保健，是避免颈部损伤的最有效策略。让我们共同关注颈部健康，让运动不再因颈部的不适而受限。
1 如在运动过程中导致了颈部疼痛，应立即停止运动，以免加重损伤。伤后即刻至24小时内，在痛处敷冷毛巾，保持30分钟，切忌热敷、按摩、推拿或用活血类药。2 24小时后采用推拿舒筋活血，温经通络。还可配合使用外敷止痛药，如扶他林软膏，均匀涂抹，快速作用在局部，缓解患处疼痛。3 可采用针灸、内服药物进行治疗。...
3)训练——深层颈屈肌——仰卧收下巴;颈部屈曲——仰卧位T字外拉~、四足位~、单膝跪地位~、站姿位~;肩带稳定肌(T/Y/W);核心稳定肌(圆筒式呼吸) 2、颈椎后仰痛—— 评估:侧面观,面部是否与天花板接近平行。 运动损伤防护训练——放松+拉伸+训练 ...