自我接纳：平静的心态能够帮助我们接受自己的不完美，减少自我批判，提升自尊和自信心。三、平静心态对生理健康的影响 1. 降低血压和心率：生理调节：平静的心态能够调节身体的自主神经系统，降低交感神经的兴奋性，从而降低血压和心率。心血管健康：长期保持平静的心态有助于预防心血管疾病，如高血压、冠心病等。2. 改...
一个人如果能静下来，身体反而会相对健康 老子说：“万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命”。意思是说，根是一切万物生命的来源，而回归其根才是静，静才能回归生命的源头。可是，我们人每天都处于极度的忙碌中，就算能够静下来，安静地呆着，脑子里面也是一刻不停的思想，永远处于动的状态中，从来没有真正...
根据实践与研究表明,静坐对治疗或辅助治疗种种慢性病,亦均有显著作用。如腰腿疼痛、肩周炎、慢性肾炎、慢性肝炎、气管炎、肠炎、关节炎及冠心病、高血压、动脉硬化、美尼尔氏综合症等,都有显效或有效。 佛教静坐虽着重于修心,但每日坚持静坐对身体健康确有好处,坚持静坐的人疾病不易发生,即使偶然有病,也能预先知道,...
这对我们的身体健康影响可能是非常大的事情。 所以,我们学会静养,也是一件很有好处的事情。包括一些较为缓慢的运动,太极,散步,写写字等,这些运动对于我们的身体健康是非常有好处的。并且,消耗的体力相对来说也比较少,身体所消耗的能量也要少一点。 可以很好地帮助我们的心脏减轻负担。所以,我们在平时的生活中,静养...
还有一种说法，认为健康的身体最重要的是阳气足，阳气越足，人的身体越好，但是人的所有活动和运动都是要消耗阳气的。运动比正常的生理活动消耗的阳气要多，如此说来运动不利于长寿。所以就开始有人说养生是需要静的，这种说法其实是来自于人们对乌龟的观察，因为乌龟经常被认为是长寿的代表，它们的行动缓慢，活动时间...
静坐和冥想的这些积极影响，源于它们对自主神经系统的调节作用。这一系统控制着心跳和呼吸等不自觉的身体功能。通过冥想，人体的交感神经活动（通常与应激反应相关）减少，而副交感神经活动（促进放松和恢复的）增加。这种神经系统的平衡，是静坐和冥想带来心血管健康益处的关键。静坐与冥想：心理健康的宁静港湾 在当今...
二、健康养生中的“静”1.心态与大脑功能 生活中，我们常用“恬淡”、“智慧”等词汇来称赞老年人，这其实也证明了心态平和对保持思维能力、记忆力以及智力的好处。据相关研究表明，若长期处于焦虑、急躁、烦闷等消极情绪中，那么患上老年痴呆、失忆症等大脑皮层病症的风险会提高很多，而若是坚持思考，保持阅读和写作...
此外，噪音还能引起慢性压力反应，导致免疫系统功能降低，从而影响整体健康状况。安静的健康益处 与此相对，安静环境对健康的积极影响越来越受到重视。研究表明，安静不仅有助于改善心理健康，降低压力和焦虑，还可以提高人的注意力和记忆力，促进大脑的休息和恢复。例如，自然环境中的安静被发现可以显著降低心率和血压，...
答:静坐确实对身心有许多好处,不光是健康上的,而且会扩及生活的每个方面。我们必须全心信任这展开的过程,也就是只着眼于静坐本身,而不是舍本逐末地去追逐各种益处。因此,先确定你要追求的只有人生真相这回事,并用心去体悟到精通的地步,其他一切自会随之而来。
就多年静坐的体会来看，不管是对身体健康，还是对心理健康，或者说对生命状态的改变，乃至开启智慧诸方面来说，静坐都是非常有好处的。首先就身体的好处来说。静坐下来后，约束了身体的动作，双腿一盘不能行走，上身还要保持一种姿势不变，身体就静下来了。静下来之后，生命或身体自在的一些功能就会启动，常说的气脉...