了解清楚修炼静功的功效,会帮助我们升起对修炼静功的信心。只要我们坚持每日去练,这些效果自然就会显现。 二、修炼静功的方法 静功在道家修炼功法之中,是最为基础的入门功法。 1、静功的动作要求 道家静功修炼舒适自然是原则,并不要求姿势统一一致。能够做到上身挺直,呼吸自然就可以了。 练习静功时的姿式,可以采取坐式...
静功养生，是以站、坐、卧等外表上静的姿势配合意念活动和呼吸方法的一类功法。其核心在于静中有动。01 历史沿革 “往古人居禽兽之间，动作以避寒，阴居以避暑……此恬淡之世，邪不能深入也。”这是《素问·移精变气论》中的记载。描述的是我们的祖先的原始静养方法。内心不受七情六欲的困扰，外表不为名利所羁...
《养生四要》中云:“人之学养生,曰打坐,曰调息,正是主静功夫。”打坐与调息都是通过人身肌体的调整达到“静”,从而使人之“神全”,实现养生的目的。 修炼静功,是对生命的轻抚,其重大意义是能够降低阳气和阴精的损耗,从而维护生命的阴阳平衡,延缓早衰,增长寿命。修炼静功首先要先心静,只有心先静下来,生命才能静...
夏季养生功法——静功2023-07-31 15:35:46 关注我们: 新浪微博: @河北广播电视台 官方微信 :hbdtwx | 下载应用: 冀时客户端 www.hebtv.com 河北广播电视台概况 | 联系我们 | 服务承诺 | 版权声明 | 关于我们 地址:中国河北省石家庄市建华南大街100号 邮编:050031 冀ICP备13014932号-9 | 互联网新闻...
道家养生静功的动作要求 道家养生静功的动作要求 道家静功修炼舒适自然是原则,并不要求姿势统一一致。能够做到上身挺直,呼吸自然就可以了。 练习静功时的姿式,可以采取坐式、站式或卧式,也可在散步时练习。 练习坐式时可以平坐在椅子或沙发上,小腿垂直于地面,或者自然放置,还可以盘腿坐在床上,初学者可先在臀下放...
以下是静功养生的简单方法: 1.闭目静坐:找一个安静的地方,坐下来闭上眼睛,尽量放松身体和思绪,专注于呼吸。可以选择一个特定的时间段,每天进行静坐。 2.深呼吸:深呼吸可以帮助放松身心,稳定情绪。深吸气时慢慢吸气,均匀缓慢地吸入空气,再慢慢呼气。重复几次,感受呼吸的变化。 3.缓慢运动:选择一种缓慢、柔和的运...
静功养生 《养生四要》中云:“人之学养生,曰打坐,曰调息,正是主静功夫。”打坐与调息都是通过人身肌体的调整达到“静”,从而使人之“神全”,实现养生的目的。 静功这种养生方法,在我国秦汉以前早有此说,唐人书上名为坐忘,宋人书上名为止念,它的来源是道家。修炼静功,是对生命的轻抚,其重大意义是能够降低...
静功养生,需要修炼者通过长期修炼,逐渐达到能够长时间保持清醒、入静有机结合的静功功态,即“元神”状态。初学者,容易出现两种错误倾向:思欲纷呈和昏沉入睡。经过持续不断地修炼训练,方可进入较为理想的静功功态。只要达到和保持静功功态(“元神”),就会不断地产生养生效应。它的机制、机理在于:静功功态是产生养生效...
一、静功养生十二法|中华气功学 十二法的姿势动作是以矛盾的协调平衡规律为根据的。所以在练功时处处都要做 到:动中有静,静中有动;松中有展,展中有松;坐中有立意,立中有坐意;进中有退 意,退中有进意;起落、开合、左右、内外一切姿势都要把握相反相成,对立统一的法 则。任何动作都要保持整体一致、协调平...