2⃣️水果隔夜燕麦碗🥣 燕麦麸皮+奇亚籽+牛奶搅拌均匀,放冰箱冷藏隔夜 装碗摆盘,香蕉+火龙果+橙子+每日坚果+椰蓉 3⃣️羽衣甘蓝香蕉隔夜燕麦碗🥣 燕麦麸皮+羽衣甘蓝粉+牛奶搅拌均匀,放冷藏隔夜 装碗摆盘,香蕉+蓝莓+椰子片+奇亚籽 4⃣️蔓越莓草莓隔夜燕麦碗🥣 燕麦麸皮+蔓越莓粉+牛奶搅拌均匀,...
隔夜燕麦碗的做法步骤 步骤1 碗底先放一层燕麦 步骤2 第二层放酸奶,第三层放香蕉片 步骤3 第四层放豆浆粉 步骤4 第五层放酸奶,再淋上一层蜂蜜 步骤5 再来一层燕麦,然后一层酸奶(这个看自己要做的量和容器深度,做几层看自己心情) 展开全部 步骤6 步骤6 最后洒上一层豆浆粉封顶 步骤7 完成啦,盖上盖子...
步骤1 如图所示 1:适量的、符合自己胃口的燕麦铺在碗底,倒入牛奶刚刚淹没即可,密封于冰箱隔夜保存,即食燕麦过一两小时也可,但是口感略微粗糙,隔夜更软糯。 2:¼芋头切片上锅蒸,(一般买一个大的荔浦芋头,回家切块冷冻保存)蒸软之后取出倒入一丢丢牛奶捣成芋泥,可冷藏。可适当保留颗粒,控糖人员可不放糖,芋头...
隔夜燕麦碗的做法步骤 步骤1 把燕麦、酸奶和任意你喜欢的粉粉搅拌均匀,放入冰箱冷藏一晚。我放的是有机的车前壳子粉～还可以放膳食纤维粉、莓果粉等等～爱吃甜的还可以放蜂蜜～ 步骤2 第二天早上起床,拿出燕麦缓缓,然后放入你爱的水果即可～建议搭配热茶,我搭的是黑豆茶,不然可能一大早就太冷了。也可以搭配红茶...
高蛋白隔夜燕麦碗的做法,高蛋白隔夜燕麦碗怎么做请看步骤:1.即食燕麦片+奇亚籽(可省略)+牛奶/水充分混合均匀,冷藏过夜2.吃之前取出来加入蛋白粉,加入少许牛奶或者水,搅拌均匀3.干湿程度按自己喜好加入牛奶/水...
🥣隔夜燕麦碗教程。我做的这个呢叫隔夜燕麦碗,嗯就是底下先看有那种奶酪罐子的感觉是不是,而且它口感非常好。 🥣制作步骤: 1️⃣底下先铺一层燕麦,然后铺一层无糖酸奶,再铺一层香蕉,然后再铺燕麦、酸奶、香蕉,一直重复这个步骤,直到铺满碗。 - 自律卓卓于2
隔夜燕麦杯(碗)的做法步骤 步骤1 饭盒底铺满一层麦片,我用的是“棉花糖可可综合麦片” 步骤2 铺满一层酸奶,我用的是带水果颗粒的酸奶,一定铺均匀,尤其是边缝,要用勺子使劲儿往下压一下,使酸奶填满缝隙 步骤3 铺一层香蕉片 步骤4 再铺一层麦片 步骤5 再铺满一层酸奶,同前面步骤,铺均匀,...
1、找一个听话的碗，放你的燕麦，最好是即食或者快煮燕麦。我试过生麦片，味道不行。如果你特别追求口感。也可以用烘焙燕麦。2、倒入牛奶。大概莫过燕麦就可以。3、放入固体酸奶。4、喜欢抹茶，做了抹茶味。放点抹茶粉。5、搅拌均匀。这个环节也可以放点奇亚籽。我给忘了。6、放入一层香蕉片。因为酸奶是无糖...
【隔夜燕麦碗】1.香蕉去皮捣成泥 倒入容器里 均匀在平铺底部;2.加入燕麦片➕牛奶;3.盖上保鲜膜 放入冰箱冷藏一晚;4.完成;5.放上水果装饰
超好吃的隔夜燕麦碗,这个夏天不要太瘦哦‼️ 随着五月的开始,魔都要正式进入夏天啦,减肥也要提上日程,分享最近超爱的隔夜燕麦碗做法,一天代一餐+168饮食法,这个夏天穿上美美的小裙子吧👗 准备食材:燕麦、可可粉、香蕉、牛奶、无糖酸奶、一包每日坚果、蓝莓草莓少许。 将三勺燕麦和少许可可粉混合,可以适当加...