通常情况下,三高一般指高血压、高脂血症、高血糖。三高人群吃富含维生素、富含膳食纤维的食物以及降血压、降血脂、降血糖的药物来降三高。具体情况如下: 一、食物 1.富含维生素的食物:三高人群适量吃富含维生素的食物具有一定的降三高的作用,如胡萝卜、番茄、菠菜、甘蓝、猕猴桃、苹果等,维生素可以抗氧化,增强人体的...
三高患者可以通过药物、饮食、运动来改善,三高是指高血压、高血脂、高血糖,都是属于慢性疾病,可以降三高的有以下几种方法:1、三高患者可以通过服用降血压、降血脂、降血糖的药物,以此来控制三高。2、三高主要是和饮食有关,银耳、燕麦、玉米、海带等 女性血压高怎么降食疗吃什么好 一个调理的小妙招 30天吃出好身体...
答三高的人应该多吃富含膳食纤维的食物,如粗粮,燕麦片,玉米面,红薯,土豆,红薯等,同时也应该注意低盐,低脂,低胆固醇的饮食方式,平时也可以多吃一些粗粮,像玉米,红薯,燕麦片等,这些食物可以起到降三高的效果,平时也要注意保持良好的生活习惯 查看更多 西咸新区秦汉新城塑..广告 三高的人吃什么好,降三高 60秒响应2...
以下是降三高的饮食建议:1.多食用芹菜、苦瓜、黑木耳、山楂、苹果、香蕉、青菜、黄瓜、甜瓜、西瓜、番茄等蔬菜水果。2.增加粗粮的摄入,例如燕麦、麦片、荞麦等。3.注意饮食控制,低脂低 吃什么可以降低血压-告诉你一个简单改善血压的法子 问降低血压清血脂 答降低血压清血脂的方法有:1、饮食方面:低盐低脂饮食,少吃...
降三高的食物生活中有很多,主要指的是能降低血压、血糖和血脂的食物,具体分析如下: 1、降血压的食物:钾盐摄入量与血压呈负相关。所以在限制钠盐摄入量的同时,相对地增加钾盐摄入,可收到更好的降压效果。为了提高钾盐摄入量,应多选食富含蛋白质的瘦肉、豆类、粗粮、新鲜蔬菜、土豆、水果、果汁、浓肉汤等2、降血糖的...
三高一般是高血脂、高血压、高血糖的总称,一般情况下,患有三高的人吃食物和药物降三高的效果好,具体内容如下: 一、食物 1.燕麦:燕麦中含有的膳食纤维能延缓人体对糖类物质的吸收,改善神经末梢对胰岛素的感受性,从而降低胆固醇,具有降血脂、降血压、降血糖的功效,所以一般情况下,患有三高的人吃燕麦降三高的效果好...
降三高的食物有很多种,具体选择如下: 三高的患者选择食物,要以低盐、低脂、低热量、高纤维素的食物为主。 水果应该以含糖成分低的水果为主,例如:火龙果、苹果、桃子、梨、西瓜、柚子等水果,尽量少吃香蕉、红枣、荔枝等含糖分高的水果。水果中含有丰富的多种维生素和微量元素,对于降低血压、血脂、血糖都有一定的...
降三高有妙招 1.茶水煮饭 茶多酚可以增强微血管的韧性,防止微血管壁破裂而出血,可以降低血胆固醇,抑制动脉粥样硬化。中老年人常吃茶水大米饭,可软化血管,降低血脂,防治心血管病。 2、杂豆煮饭 红豆大米饭、芸豆大米饭、绿豆大米饭等,就是非常适合慢性病人,其中豆类与米的配合最为理想,它的消化速度慢,对预防慢性...
【多吃8种食物,有效降三高】1.燕麦:降胆固醇、降血脂;2.洋葱:有助于血栓的溶解;3.玉米:降胆固醇、软化血管;4.山药:预防心血管系统脂肪沉积,防止动脉硬化; 5.海藻:降低胆固醇; 6.银耳:降胆固醇; 7.芹菜:降血压、降血脂、降血糖; 8.山楂:降低胆固醇,预防动脉粥样硬化。 石墨村夫 每天吃这一种...
降三高可以通过饮食控制、坚持锻炼、规律作息等方法缓解,需要多加移动式积极治疗。 1、饮食控制:在饮食上可以多吃粗粮、五类、蔬菜水果等食物的摄入,摄入含糖量过高、含油脂量过高的食物。 2、坚持锻炼:可以选择有氧运动,强度需要根据个人体质进行判断,比如慢走、跑步、爬山。