18、净体肤:用手揉搓身体,可使人精神焕发、延年益寿。 ▌四、秋冬养生粥 1、麦门冬粥 耶麦门冬15~30克,粳米100~200克,冰糖适量。先将麦门冬用水煎,去渣留汁,再将粳米放入汁中。煮成粥,加适量冰糖即可。 功效:益胃生津,清心除烦。适用于干咳燥咳、口...
一篇道破道家养生精华的好文章! 养生篇 1.外出路途所阻,而生饥渴,可就地静心吐纳服炁,则无饥渴之感,所谓“炁满不思食”。种种效验,日久自知,不必详述。 2.炼习吐纳,最好结合太极拳之类的动功。盖“有动乎中,必有其静。”动静相兼,互相增益。炼武术者,亦可以此作为内功,只知蛮用拙力,不知以意领炁,以...
以上道家睡功的法诀,不是一般的小法小术可以比拟,乃是主静立极的上乘大道。当初陈希夷(陈抟)祖师留其肉身于西岳华山,蒋青霞真人脱质升举于王屋山,都是修习睡功得道的古代仙真。 又,上古时代道家传有“宴息法”:每当夜晚之时,耳无所闻,目无所视,口无所言,心无所住,息无所促,形无所动。只留一点元神元炁...
宜早睡晚起,避寒就温,清晨少在寒风中锻炼。 2、御寒锻炼 每天户外活动一小时左右,再加以适当的冷浴。冷浴可以选择:①冷水浴面,先用湿毛巾擦再用干毛巾,擦干后用手摩擦面部至红;②冷水擦身,擦完上身穿上衣服再擦下身,注意保暖;③冷水浴足,洗后要以手按摩足底涌泉穴;④室温不宜过高,保持在16~18℃为宜,常开...
一、道家养生交而不泄的哲学根基 在中国古代文化中,道家养生之术以“交而不泄”为核心思想,其背后蕴含着深厚的哲学理念。《道德经》中提到的“万物皆由阴阳和谐相处,自然界之精华不断循环”的观点,为现代人提供了一个理解养生的全新视角。从这一角度出发,我们可以探讨如何将这种哲学转化为实践中的养生法则。
吐纳是传统文化道家养生精华。“吐纳”即吐故纳新,吐出、呼出肺内陈旧的浊气;纳入、吸入空气中新鲜氧气。吐纳养生法,又称“调气法”。归纳起来,这样几层含意: 一是早、晚面向正南,各修炼吐纳法一次; 二是以鼻吸气,以口呼出; 三是尽量憋气,做深呼吸,呼出时将肺内浊气全部呼出,吸气时让肺全部充盈; ...
【道家精华】《道德经》养生秘笈 【道家精华】 《道德经》养生秘笈 《道德经》是一部论述“长生久视之道”的书。《道德经》提出的养生原则是;体道含德,养性统领养生;清静无为,精心怡养性情;知止自足,生活效法自然;守一处柔,锻炼合乎规律;居下不争,谦和对待亲朋。这些原则,一直为后世养生学家所遵守,至今仍是...
远志养生关注黄精是道家养生常用的滋补妙品,2种吃法可以吸收它的精华发布于 2022-02-12 20:11 · 5080 次播放 赞同添加评论 分享收藏喜欢 举报 养生滋阴中医养生黄老道道家养生产品 写下你的评论... 还没有评论,发表第一个评论吧...
道家文化源远流长是我们也都熟知的,老祖宗用生命实证实践的道家养生文化是我们这个有着上下五千年悠久历史的民族,在数千年来的日常生活礼仪、行为规范等等细节中总结出来的,所以很有实用性,指导性。道家养生文化就如一颗瑰宝,就如茶叶、丝绸、印刷术等等一样是中国的国粹精华的代表!
道家“天人合一”的影响 1. 健康观念的提高 道家“天人合一”的思想,为我们人提供了一种独特的健康观念。人们将自己看作是万物的一部分,体内与外在环境之间相互依存,从而产生一种与众不同的健康认识和维护方式。相较于西方的临床医学,我们式养生更注重预防,更注重全面调理,都离不开“天人合一”的理念。