“我都健身一个月了, 怎么还没看见效果?” 其实你先要明白, 健身至少3个月以上, 你才能看到较明显的改变。 从人体科学角度分析, 人体胃细胞7天更新一次。 皮肤细胞需要28天 红血球细胞需要120天 身体98%的细胞都被替换 需要一年左右的时间 骨细胞更新需要7年 所以无论是练肌肉还是减肥, 请耐心一些, 身体的蜕...
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