特别是马拉松训练,需要累积足够的跑量,而要想跑得更快更远,首先你需要一个强壮的身体。如果你只是去跑更多的距离,在身体力量不够的情况下,很容易就受伤了。所以力量训练是你增加跑量的一个前提。 对于跑者来说,需要进行核心、下肢,上肢,背部,足踝...
特别是马拉松训练,需要累积足够的跑量,而要想跑得更快更远,首先你需要一个强壮的身体。如果你只是去跑更多的距离,在身体力量不够的情况下,很容易就受伤了。所以力量训练是你增加跑量的一个前提。 对于跑者来说,需要进行核心、下肢,上肢,背部,足踝等部位力量训练。 那么如何进行专门针对跑者的力量训练呢? 一、...
特别是马拉松训练,需要累积足够的跑量,而要想跑得更快更远,首先你需要一个强壮的身体。如果你只是去跑更多的距离,在身体力量不够的情况下,很容易就受伤了。所以力量训练是你增加跑量的一个前提。对于跑者来说,需要进行核心、下肢,上肢,背部,足踝等部位力量训练。那么如何进行专门针对跑者的力量训练呢? 1、核心...
说起跑步,有六个字可以总结:心有境,跑无疆。爱上跑步的人,哪里都可以是跑道,没有边界,随心随性。跑步在运动中的地位,就像数学在科学中的地位,不管进行什么运动的人,都会把跑步当做本门运动的辅助手段。 跑步可以消耗大量能量,这个过程中会付出艰苦努力,虽然它会使人精疲力尽,甚至喘不上气。但跑者却乐在其中...
人的一生中，一定会遇到改变他一生的东西，可能是人，也可能是物，比如这本书——《跑步圣经》。很多人因为看完这本书，改变了自己的生活方式。在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”本书作者赫尔伯特·史迪...
跑步贯穿了张亮友的一生,大部分时间里,他保持着一种极度规律的生活。 12岁开始,他每天清晨在煤矿上奔跑;后来到了一家铁合金厂做副厂长,还是每天天不亮就出门跑步,跑完去上班,到的比工人还早,下班后晚上9点就睡了,和家人相处的时间很少;2018年搬到江苏仪征前,他生活在安徽省淮南市大通区一家旧厂房后面,凌晨3点...
无障碍 关怀版 登录 视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 推荐 已经到底了 想健康、快乐跑一生,你总要跨过这四道坎。跑步 运动 燃脂的一百种方式 跑步治愈一切拳击那点事 发布于:江西省 2024.11.16 00:00 分享到 热门视频 已经到底了
资料:美国卫生研究所发起、联合多家美国大型医药公司完成了一项骨关节炎研究,研究数据显示:大跑量人群(一生跑2000次以上)膝关节疼痛几率为31.3%,而从不跑步人群膝关节疼痛几率为41.1%。也就是说,在合理范围内,不管年龄如何 ,跑得越多膝关节疼痛几率反而会降低。研究团队认为,这是因为坚持运动者的肌肉力量与协调性更...
跑一生 《跑一生》是一部连载于晋江文学城的小说，作者是小跑。内容简介 一个平凡的不能再平凡的农村女孩的曲折悲苦的一生,经历了人生的种种变迁后,是否会找到原本应属于她的晴朗天空呢?