在这条跑步的道路上，让我们以热爱为动力，以执着为信念，以坚持为态度，勇敢前行，追求更好的自己。无论前路多么坎坷，只要我们坚持跑步，就一定能够跑出属于自己的精彩人生。让我们一起奔跑，用脚步丈量生活的每一寸土地，感受跑步带来的无尽乐趣和无穷魅力。
跑步其实对意志力的考验是非常大的，尤其是对于长跑来说，这一点相信每一个跑过马拉松的人都能理解意志力强大的重要性。这对每一个跑者来说都很重要，跑步的时候偶尔有偷懒的想法也很正常，最可贵的是我们能够克服懒惰并长期去坚持跑步。希望我们都能像彭于晏一样，将跑步坚持下去，让跑步成为生命中的一种习惯！...
如果你是跑步小白，那么一开始选择2公里的训练里程是较为推荐的选择，在坚持一段时间后，随着体能的逐渐增长，慢慢开始能够尝试5公里左右的跑程，这是一个比较理想的路程，如果还希望继续突破，强化体能，那么8公里是一个非常不错的训练量。
在排除年龄、体重等干扰因素后，再结合久坐不动、业余休闲跑、竞技跑步等人群膝关节和髋关节炎症病发率等数据，汇总分析结果显示：久坐不动人群关节炎病发率高达10.2%，比健身跑人群3.5%，高出3倍。久坐时，人体下肢的血液循环减慢，关节腔滑液分泌也会减少，导致膝盖退化速度加快。运动也要因人而异、因年龄和身体...
我们还可以变换跑道，时而跑公园，时而打卡体育场，时而跑环城溪边，时而绕着海边沙滩，时而来一场越野，翻山越岭，领略非凡。坚持跑步，比你想象的要有意义。坚持跑步，犹如一日三餐，不仅增添乐趣，更是给生活营养加餐，给人生美味滋补。2、坚持跑步，感受无限潜能 人的潜能，是无限的。否则就不会有那么多伟大的...
村上春树也有这样的困扰,但他的解决办法是:因为不想跑,所以才要跑! 村上春树的这句跑步格言激励着千千万万的跑友,虽然很多人都停留在“知易行难”的阶段,但真的有一些跑者,他们自律到让所有人都忍不住点赞~ 小编就认识这样一群从不缺席的跑者,在西安已经进入数九寒天,冻脸冻手的天气里,还是能够一如既往地坚...
——一年老年跑者的马拉松日志 那天下午，为了不耽误晚上收看电视直播巴黎奥运会比赛实况，我将外出跑步时间由六点提前到四点半。妻子担心天太热，劝我今天就不要跑了。隔一天跑16公里是我为自己定下的规矩。为了能够参加四年后的洛杉矶奥运会大众马拉松赛，前天，我又决定将隔一天跑16公里加码到21公里，计划一年跑...
最开始选择跑步,约施卡·菲舍尔纯粹只是想要找到一种消耗热量的运动,但是之后,早上晨跑后他感觉整个人神清气爽。 再然后,随着跑步距离变得更长,“我就有了首次冥想的经历”。 至此,跑步不仅让约施卡·菲舍尔有了好的身体状态,也帮助他释放了压力,获得了内心世界的平静。
要实现马拉松破三的成绩，仅仅依靠长时间的跑步是不够的，一个科学且全面的训练计划至关重要。首先，长距离跑是基础，每周至少安排一次长距离跑，距离逐步增加至30公里以上，这能有效提升身体的耐力和有氧运动能力。长距离跑的同时，不要忘记维持一个稳定且合理的速度，推荐初期可以采用稍低于目标比赛配速的速度进行...
村上春树也有这样的困扰,但他的解决办法是:因为不想跑,所以才要跑! 村上春树的这句跑步格言激励着千千万万的跑友,虽然很多人都停留在“知易行难”的阶段,但真的有一些跑者,他们自律到让所有人都忍不住点赞~ 小编就认识这样一群从不缺席的跑者,在西安已经进入数九寒天,冻脸冻手的天气里,还是能够一如既往地坚...