1、身上有小红圈、点(风湿)→补:维生素C、钙镁 2、冬天皮肤痒、夏天不痒(胆固醇高、缺铁)→补:鱼油、铁 3、皮肤干燥、毛囊角化→补:维生素A 4、皮下出血→补:维生素C 5、水肿→补:蛋白质、维生素B6 6、祛除老年斑→补:维生素A、E、C 7、皱纹增多→补:水、胶原蛋白 8、脸色发红、有血丝、心脏不好→补:...
4. 增加膳食纤维的摄入。膳食纤维有助于促进肠道蠕动、降低胆固醇和血糖等，建议每天摄入足够的膳食纤维。三、科学选择营养补充品，辅助营养补充 在饮食无法保证营养均衡的情况下，我们可以选择适当的营养补充品来辅助营养补充。但需要注意的是，营养补充品并不能替代正常饮食，而是作为辅助手段来补充人体所需的营养素。...
1. 以形补形：这是中医理论中最广为人知的原则，即通过食用与身体器官相似的食物来补充该器官的营养成分。例如，眼睛不好可以多吃动物肝脏、肾脏等；头发干枯可以多吃核桃、芝麻等食物；皮肤干燥可以多吃猪皮、鸡皮等。2. 以色补色：中医认为不同颜色的食物可以补充不同颜色的营养成分例。如，红色食物多富含铁元素...
传言五：骨头汤补钙？骨头汤对补钙的作用是微乎其微的。存在于动物骨头中的钙很难经过烹饪溶进汤里，而且并不容易吸收，反而嘌呤、钠、脂肪的含量高。所以，要说骨头汤“补”是没错的，最补的是肉、是脂肪。奶制品是钙的良好来源，含钙量高，吸收效率也高。牛奶的钙浓度在100毫克/100毫升以上，是骨头汤的数...
早在唐朝时期，药王孙思邈就发现了动物脏器与人类脏器的相似性，并首次提出“以脏补脏”的说法。明朝时期，医学家李时珍提出“以骨入骨，以髓补髓”的类似理念。随着这种用药方式的流行，民间慢慢出现了“以形补形”、“吃啥补啥”的概念。尽管古典医籍有所记载，但在现代生物学看来，所谓的“以形补形”简直荒谬...
其实吃啥补啥，不完全正确，很多说法都是没有用，甚至对身体更不好的。今天，我们就来为大家辨别几个流传甚广的“补方”。01 吃血补血 这种说法有一定的道理。因为血细胞的主要成分是红细胞，而铁元素是影响红细胞生成的主要元素之一，动物血中就含有铁元素，而动物血与同样含铁量很高的黑木耳、海带等不一样的...
民间自古就有“吃啥补啥，以形补形”的说法。虽有一定道理，但把这一点用于指导进补，就要具体问题具体分析。 以脑补脑 动物的脑组织含有较多的磷脂，这是生成脑细胞的原料，适量食用有助于小孩的生长发育，对长期用脑的人亦可起到补脑的作用。 但动物脑中含有的胆固醇却是所有动物食物中最高的，如果让一个胆固醇...
今天,我们就来好好梳理一下,传说中的「吃啥补啥」「以形补形」都对不对。 吃肝补肝? 吃猪肝时,一下肚,它就会被胃消化分解,然后直接被肠子吸收。所以,吃下去的猪肝并不会直接作用于人体内的肝脏,补肝的说法就无从谈起了。 对于常常肝部不适或患有肝病的朋友,想要通过吃动物肝脏来达到疗养的目的,不靠谱。
“吃啥补啥”,顾名思义就是吃跟人体器官长得差不多的食物,就对该部位有利。在咱们民间,一直流传着“吃啥补啥”的说法,并且曾经还大肆出现在各大养生节目中,可真相到底有没有传说中的那么神呢? 我们不妨从网上流传甚广的几种食物说起: 011、 核桃对大脑 ...