很多初学者会在蹬腿与划手的衔接上出现问题，导致整个游泳过程变得生硬且不顺畅。要记住，蛙泳是一项讲究连贯性的运动，动作之间的配合直接影响到游泳的效果。最好的蛙泳姿势应该是手、腿、呼吸完美结合，在水中形成顺滑的流线型。场景再现：“当我第一次尝试蛙泳时，我觉得自己的手脚完全不听使唤。滑行的时候，身体...
蛙泳的手臂动作是由肘部向手腕垂直于水面的方向挥臂而产生的，手掌向外张开;同时大臂外展，手臂向前伸，并在身体两边相遇，双手手掌贴合，然后向外划开。腿部动作 蛙泳的腿部动作相对较为重要，它占据了身体的60%的预算，也是蛙泳最具特色的动作。在蛙泳的过程中，腿部的动作应该是协调的。在腿部动作有力地推动下，...
蛙泳为大多数游泳者首选的泳姿之一,蛙泳较为省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等。蛙泳可以减肥,消除大腿内侧赘肉,游蛙泳对颈椎有好处,对腰突康复有帮助。 保护心肺:经常进行蛙泳,在锻炼肌肉的同时,对于心脏的健康也是很有好处的,它能...
蛙泳时，身体俯卧在水中，双臂在胸前做弧形外划、内划、前伸动作，双腿同时进行收、翻、蹬夹动作。蛙泳的姿势保持平衡，动作节省力气，呼吸自然，非常适合长时间和长距离游泳。1、身体姿态 游蛙泳时，身体俯卧在水中，随手臂和呼吸动作产生轻微起伏。一个动作周期完成后，有一个短暂相对稳定的滑行阶段。此时，双臂和...
初学蛙泳步骤(一)利用游泳圈学习蛙泳的四个步骤。游泳圈易使用,初学时浮力大,避免学员怕水情况 - 昆明游泳教学kk教练于20191121发布在抖音,已经收获了45.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
平收腿是指收腿时大腿分开过宽，导致小腿内侧无法完全对向身体后侧，减少了对水横截面积和推进力。改正方法是扶着池边，在做蛙泳腿动作时，大腿间夹着浮板进行蹬夹腿动作。2. 撅屁股 撅屁股是指收腿时大腿收得太紧、太猛，导致臀部在游进时露出水面。改正方法是趴在地面上只练习收小腿的蹬夹腿动作。教练在...
蛙泳,顾名思义,就是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势。 这种泳姿就是俯卧在水面上,两个手臂同时在胸前对称向外、向下、向后划水、抱水,双腿同时收腿、伸直蹬夹水的泳姿。因为划水、蹬腿的动作酷似青蛙在水中游进,所以称为“蛙泳”。 采用这种姿势游泳,身体位置比较平稳,水的支撑面积大,动作省力,因为是正面呼吸易于...
蛙泳是一种很好的运动方式,不仅有趣又易学,还能让手臂、腿部、肩膀和颈部都得到锻炼。蛙泳基本上包含了三种简单的动作。首先是在身后踢腿,然后往前滑游一段距离,最后两臂划水将身体向前推。只要多加练习,你很快就能学会蛙泳。 蛙泳讲究的是力量。 众所周知,蛙泳...
1蛙泳动作分解练习之滑行 抓水 划水 收手 伸臂,一条龙掌握! 04:57 来源:好看视频-初学者如何才能把蛙泳游正确,初级蛙泳教学—蛙泳的完整配合 服务升级 2蛙泳教学分解动作之手与腿部的使用练习 01:48 来源:好看视频-游泳教学:抬头蛙与反蛙泳的动作技巧 服务升级 3蛙泳续航的核心,换气动作要领教学 02:56 ...