菠菜和花生可以一起吃,更利于营养均衡。分析如下: 1.菠菜和花生是日常生活中比较常见的食材,菠菜中含有铁、胡萝卜素、维生素、纤维素、微量元素等,可以起到补充营养素,促进消化的作用。菠菜吃起来有一种涩涩的口感,主要是因为菠菜中含有草酸,应该焯水后再食用。菠菜一般不建议与牛奶、豆腐一起食用,有形成草酸钙的风...
1.菠菜清洗干净。2.烧水,水沸腾后加入菠菜焯1~2分钟。3.捞出放凉水中1分钟后捞出,控干水分。4.大蒜切末,加入生抽,白糖,陈醋,少量盐,小米辣,鸡精调汁。5.起锅热油,油温3成下入花生米炸至变色……
花生菠菜的做法,花生菠菜怎么做请看步骤:1.宅在家的出游菜,苔藓花生碎菠菜 真香2.上锅上油菠菜一炒,加入蔬之鲜3.加入一勺,翻熟取出4.装盘备用5.装上己做好苔条味花生,下酒小菜一碟好了
菠菜花生米的用料 花生米100g蒜两瓣 陈醋6勺生抽酱油2勺 白糖1勺菠菜15小把 盐适量味精适量 食用油适量白芝麻适量 步骤1 1.起锅烧油,将花生米放入锅中小火炒熟。 步骤2 2.炒熟倒入碗中备用。 步骤3 3.起锅烧水,水开放入食用油'盐'菠菜放入水中焯熟。
菠菜花生米 原料:花生米、菠菜、盐、香油、味素、香醋。 做法步骤: 第1步、菠菜摘洗净,水开焯水 第2步、花生米凉油下锅小火炒香 第3步、菠菜过凉水攥出,花生米自然放凉 第4步、菠菜中放盐、香醋、香油、味素拌匀 第5步、放入花生米拌匀 来自 美食天下 金凤栖梧 的作品。
香哈菜谱为您提供菠菜花生的做法图文步骤讲解,内附菠菜花生的做法所需材料和烹饪时间介绍,以及菠菜花生的做法技巧和窍门提示,让您轻松做出美味佳肴。
菠菜拌花生米 By hb俗人 简单省事,营养美味。原料:菠菜、花生米、蒜、花椒、干红辣椒、生抽、醋、糖、盐、植物油。做法步骤:第1步、蒜切末,干红辣椒切小段。第2步、菠菜洗净,锅中放入清水烧开后放入菠菜,再烧开关火。第3步、把菠菜放入冷水中,多过几遍冷水。第4步、把菠菜攥干水分,切成小段。第5...
菠菜拌花生米By 一溪月 爽口快手小菜。原料:菠菜、花生米、盐、生抽、陈醋、香油、小米椒。做法步骤:第1步、菠菜择洗净。第2步、切三指段。第3步、开水中焯一滚儿。第4步、过两遍凉水。第5步、放入适量炒熟的花生米,小米椒碎。第6步、适量盐,生抽,陈醋,香油调味。第7步、拌匀装盘。第8步、成品。...
步骤1/10 点击查看大图 菠菜挑捡后清洗干净,备用。 步骤2/10 点击查看大图 花生米提前2小时泡发。 步骤3/10 点击查看大图 开火烧一锅水,水开后先焯一下花生米,盛出备用。 步骤4/10 点击查看大图 胡萝卜焯水,备用。 步骤5/10 点击查看大图 菠菜焯水,过凉挤干水份,备用。 步骤6/10 点击查看大图...
【下厨房】菠菜花生米栏目为您推荐菠菜花生米做法大全,菠菜花生米怎么做好吃技巧分享,菠菜花生米最正宗的做法和菠菜花生米家常做法推荐,更多菠菜花生米的简单做法就来下厨房。