膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大最复杂的关节，属于滑车关节。解剖结构 髌骨与股骨的髌面相接，股骨的内、外侧髁分别与胫骨的内、外侧髁相对。膝关节解剖：主要韧带 膝关节的关节囊薄而松弛，附着于各关节面的周缘，周围有韧带加固，以增加关节的稳定性。主要韧带有：髌韧带 为股四头肌腱的中央...
关节受凉会引起疼痛，易导致关节僵硬。对于膝关节炎患者或者膝关节不好的人，寒冷会加重病情，而这主要与血液循环不畅有关。因此，平时要注意对膝盖的保暖。五个动作保护膝关节 其实，保护膝关节最好的方法，恰恰是通过科学合理地运动来锻炼腿部肌肉，让包裹在膝关节周围的肌肉分担掉原本施加在关节上的力，就好比给膝...
在人类和其他灵长类动物中,膝盖与腿部连接,由两个关节组成:一个位于股骨和胫骨之间(胫骨关节),另一个位于股骨和髌骨(髌股关节)之间。[1] 它是人体中最大的关节。[2] 膝盖是一个改进的铰链接头,允许弯曲和伸展以及轻微的内部和外部旋转。 膝盖易受伤和骨关节炎的发展。 视频: ↓ 桡...
膝关节结构是很复杂的，导致疼痛的发病原因也是多种多样的，要弄清楚疼痛的原因，对于医生来说也是不容易的。为了让患者对自己的膝盖痛有个简单的初步判断，今天我们用一张简单的图片来告诉大家膝关节各个位置的疼痛的原因有个了解。一、髌骨软化或髌股关节炎 髌骨软化症髌骨软化症又称 髌骨软骨炎，是髌骨背面的软骨...
大部分人对自己膝关节的问题容易束手无策,不知道该怎么样处理,觉得养养就好了。然而有很多膝关节的问题是不能静养的,比如年轻人的软骨磨损后导致的疼痛,如果静养很有可能导致膝关节软骨的进一步流失,肌肉力量进一步下降,越来越严重。 当然膝关节的疼痛也是分为很多区域,我们将它们分为膝前侧区、膝后侧区、膝...
一，膝盖外侧疼Ⅰ 常见表现 ：外侧表层疼痛，跑完容易肿胀、酸胀。损伤原因 ：大腿外侧髂胫束或股外侧肌过度紧张，跑步时反复摩擦和挤压滑囊，引起慢性炎症。缓解方式：大腿外侧松解+直腿抬高训练 动作要领： ① 用肘关节松解大腿外侧软组织；② 每次松解30秒，重复4次。动作要领： ① 侧躺，下侧腿屈曲，上腿伸直...
1. 膝盖一疼就贴膏药 膏药对缓解膝盖疼痛确实有一定的作用，我们在看诊的时候也会给病人开膏药，但是不止开膏药贴，还会结合患者的实际情况具体用药，也就是说膏药贴并不能治根本！没有任何一个半月板2度损伤的病人只用膏药治好！不光是我从医30多年，骨科由古至今，海内外所有的膝骨痊愈病例中，都没有一例...
提醒：不可在膝盖受损如红肿、疼痛时进行测试。测前要做好防护，或在他人陪同下进行。第一招：单腿下蹲 （示意图/视觉中国）动作：在没有任何负重的情况下，一条腿站立，膝盖稍微弯曲；另一条腿弯曲，脚尖略高于地面（上图左）。身体缓慢下蹲，尽可能保持身体平衡，直到大腿与小腿夹角呈90度，几秒钟后站起，回到...
经常膝盖疼是怎么回事 1.骨关节炎 骨关节炎是膝盖疼痛最常见的原因之一，尤其在中老年人中更为普遍。这种炎症会导致关节软骨磨损，关节间隙狭窄，甚至关节畸形。患者常常在长时间行走、上下楼梯时感到疼痛加剧，休息后会有所缓解。X线检查可以观察到骨质增生和关节间隙狭窄等现象。2.运动损伤 运动损伤也是膝盖疼痛的常见...