从我们软组织角度上,最常发生长时间腰痛的是腰方肌损伤。 腰方肌的解剖 腰方肌呈长方形,在功能解剖上被视为腹肌后群,位于腰大肌外侧,它向下连结髂腰韧带(起自L5横突横向分散到髂嵴后上部。髂腰韧带起源于20岁前的不成熟的腰方肌肌纤维,仅存在于具有直立姿势的动物中...
腰方肌的锻炼方法一般有侧卧侧腰提臀、侧卧侧腰抬腿、俯卧侧腰提臀、侧卧侧腰侧屈、坐姿侧腰伸展。 1、侧卧侧腰提臀:侧卧在地上,腿部弯曲并放在一起,用下臂撑起上身。然后将上腿离开地面并抬起臀部,最后再放下。 2、侧卧侧腰抬腿:侧卧在地上,身体保持一条直线。然后将上腿抬起,使腰部离开地面,最后再放下。
腰方肌作为腰骶部神经功能单元的一部分,同周围其他组织共同发挥着作用。 腰方肌受腰丛神经(T12~L4)的支配,当腰丛神经受到卡压时(如椎间盘突出等)可表现为腰方肌的病变。 当腰方肌出现缩短损伤时,会压迫到前方的腰丛神经,会导致髂腹下神经(T12~L1)、髂腹股沟神经(...
腰方肌(QL)位于脊柱的深部、后部、外侧和下部,涉及髂嵴、腰椎横突和第12肋骨。肌肉组织复杂,很难准确识别通过纤维收缩发生的动作。它是胸腰椎筋膜不可分割的一部分。目前还不能确定QL的异常是背痛的主要来源。QL可能成为相邻肌肉施加的力的交叉点,影响产生的不同张力...
在工作生活中,腰痛的患者很多,而在腰痛方面做了一些大量的研究,仅有小部分人是属于真正的腰椎间盘突出引起腰痛,剩下的绝大多数,腰痛的症结另有原因,而在软组织角度来说,80%的腰痛,都和腰方肌有关。 腰方肌的运动方式 骨盆外侧倾斜 脊柱伸展(双侧收缩) ...
腰方肌,腰方肌位于腹后壁,在脊柱两侧,其内侧有腰大肌,其后方有竖脊肌,二者之间隔有胸腰筋膜的中层。
腰方肌是腰背痛中最常被忽略的肌肉之一，其卫星区臀小肌的触发点（TrPs）引起“伪椎间盘综合征”和“腰椎手术失败综合征”的原因。腰方肌触发点（TrPs）导致的牵涉痛向后可至骶髂关节以及臀部下方，有时范围也可向前沿髂嵴到达下腹部、腹股沟以及股骨大转子区域。严重的大转子牵涉痛会影响睡眠。腰方肌解剖附着...
腰方肌分3束: 第一束:髂肋纤维: 起点:髂嵴和髂腰韧带, 止点:第12肋 第二束:髂腰纤维: 起点:髂骨上沿 止点:L1-L4腰椎横突 第三束:腰肋纤维: 起点:L2—L4或L5横突, 止点:第12肋 功能: 使脊柱后伸、腰椎侧屈、髂...
腰方肌位于腰部的侧面,是一对扁平而宽大的肌肉,它起源于上髂嵴和胸椎横突,并插入到肋骨下缘和髂嵴。 起点:髂嵴后半部分,髂腰韧带。 止点:第12肋骨的下缘,第1~4腰椎横突。 神经:由腰丛的分支T12和L1〜L3或L1〜L4脊神经来支配。 功能:腰方肌主要参与支撑腰椎、侧屈...