2:能跑不等于会跑 也许你天生就会跑,但不一定会跑步。不同的跑步鞋,不同的跑姿,不同的路面,不同的呼吸方式,会对你的跑步数据造成无数影响。 没有人跑步是为了受伤吧?那么在你开始跑步之前,请你认真学习以上跑步的基本常识,如果你不知道去哪里找到这些常识,请没事多翻阅鹏友惠的文章!哈哈哈~ 3:单靠跑步无...
训练刻苦又严谨，能跑出这样惊人的成绩，也就不足为奇了。不过连老也是体育基础不错，早在1983年怀柔举办的北京市马拉松赛中，年仅23岁的连玉山首马就跑出了232的成绩，获得亚军；在之后的1989年，连玉山代表国家参加朝鲜马拉松赛，跑出了218的个人PB。年轻时有成绩、有荣誉，退休还能快乐地跑步，给身边的跑友细...
就拿小编自己来举例：12分钟能跑3公里，换算成英里是1.864，最后得到的数值是55。（高水平运动员员一般在70以上，传奇车手阿姆斯特朗的最大摄氧量达到惊人的85）最大摄氧量是有氧运动能力的基础，其值越大，有氧运动能力水平越高。其次肌纤维类型的百分组成、肌糖原的衰竭、运动中大量水分的丢失、肌细胞膜电解质...
肯尼亚地处东非高海拔地带,这让人们从出生开始,就适应了低氧、偏热的环境。他们的肺活量更大,血红细胞更多,能为肌肉输送更多氧气,将脂肪转化为能量的效率也更高。这几乎成了肯尼亚人“刻在基因里”的生理优势,让他们到低海拔的平原地区比赛时毫不费力。 有了跑的天赋,还得有...
张辉骥虽然不是专业运动员，但全马成绩一直很优秀且稳定。就在一周以前，今年的重马赛场上，已经56岁的张辉骥继续征战，跑出了3小时29分的成绩，把很多年轻人都甩在身后。她1米56的瘦小身板只有80斤，却能够迸发出巨大的能量。她是重庆“跑马圈”传奇人物，跑友们都喊她“张姐”。谁说36岁就不能 开始跑步了...
中国古人都有多能跑？「本文来源：武汉晚报」苏炳添在东京奥运会百米比赛上跑出了9秒83，一举创造历史。古人奔跑的历史，应该是从夸父开始。《山海经》“夸父与日逐走”的故事大家都知道。要用一个字来说赛跑，更贴近的正是这个“逐”字。甲骨文的逐字展示了一幅打猎的图景，后来逐字引申为“竞赛”，有了逐鹿中原...
无论你是一个跑步新手,还是一个已经有经验的跑者,只要你能够科学并持之以恒地进行训练,完成半程马拉松并非遥不可及。 更重要的是,通过跑步你会发现自己的体能、耐力、毅力乃至生活态度都有了积极的提升。 所以,能跑完半马的人确实值得为他们的毅力和成就点赞。
马拉松涵盖了几乎零难度的动作，却不是谁都能跑。图源：视觉中国 42195米，人类真的可以跑进两小时吗？PART.01 马拉松纪录不断被刷新 马拉松原本是希腊的一个地名。公元前499年至公元前449年间，波斯帝国入侵希腊。公元前490年，希腊人以少胜多击败波斯人，赢得马拉松战役胜利。获胜后，希腊派出了有名的“飞毛腿”...
所以,略遗憾的是,基普乔格没能在正式比赛中破2。 他脚下穿的鞋子,和破2的时候是同款,都是耐克的著名型号:Air Zoom Alphafly NEXT% 2。 星空君也有同款鞋,价格大约2k左右,不过,和基普乔格脚下那双不同的是,我的是量产的,他的是3D打印的。 因为弹性比较好,碳板鞋对脚踝的负担非常重,在烂路上跑特别容易受伤...
他说，“完全没问题啊！掌握正确的跑步方法，跑前热身、跑后拉伸、多喝水就可以了”。好吧，就算腿受得了，年纪这么大还这么能跑，我这以前肯定要有一定的运动基础才行。然后老周解释说，他以前是练武的，身体底子一直很好，也经常运动，这个理由似乎就能说得过去了。老周颇为得意地说：“我走到哪，都有人说...