一个半年的刷脂期因为基代谢水平提高不起来 导致热量缺口不大 心肺功能不强 运动能力偏弱 关节压力大容...
胖子先刷脂、再虐腹!8个腹肌训练,练出腹肌马甲线 原创内容,擅自搬运者必究! 夏季就要过去了,让你秀出好看的马甲线或者是腹肌的时间已经不多了。如果你还是个大胖子,那估计你减减肥,还能赶得上秀腹肌或者是马甲线的季节,再犹豫就赶不及了。 毕竟胖子要先减脂,才能去练出好看的腹肌或者是马甲线。对于瘦子来说,想要...
每天计算卡路里缺口。每天维持摄入小于消耗的缺口在500以上，瘦的刷刷的。
☁有人说胖子应该“先增肌再减脂”, 因为胖子增肌容易,睾酮素比较高, 肌肉增长之后通过快速的新陈代谢就可以很好地刷脂。 ☁另外也有人说胖子应该“先减脂再增肌”, 因为胖子想要减脂没那么容易, 控制饮食减少碳水的减脂方式和增肌时需要的大量碳水存在冲突, 练出肌肉后上面覆盖着厚厚的脂肪也不好看, 所以一定要...
赵鹏来还是一名体重接近200斤的胖墩。 这两个多月, 赵鹏来用毅力再一次证明了“每一名胖子都是潜力股”, 成功减掉30斤体重的他正在慢慢向“型男”转变。 成果:2个多月 “刷”掉30斤肥肉 见到赵鹏来,是在位于东区绿地城市广场附近的一家健身房内。刚刚热过身的他,身上的T恤微微被汗水浸湿,高高的个子,白皙的皮...
16回复贴,共1页 <返回胖子吧半年减重40多斤,刷脂35斤以上。明显感觉比以前壮了,坚持, 只看楼主收藏回复 黄花小伙子 薯片 7 半年减重40多斤,刷脂35斤以上。明显感觉比以前壮了,坚持,再刷30斤脂肪就能看到腹肌了 送TA礼物 来自Android客户端1楼2019-06-18 22:04回复 雾...
两百斤的胖子走路喘气坐着喘气刷掉了六十多斤肉,努力在刷脂🙄 - (盐官)艺美造型于20240604发布在抖音,已经收获了33个喜欢,来抖音,记录美好生活!
这段时间确实工作压力大,可能疲劳期,今天尝试7倍碳水刷脂玩玩,今天吃的比较晚大概晚上8到9点多吃的晚饭摄入550左右碳水 06:58 220多斤胖子3到4个月居家减肥第81天,最近不是很想拍视频,末期也是最难受的时刻。训练量只有刚开始三分之一不到。晚上饭后实录称重83.2kg! 05:54 第80天(昨天)(昨天确实太困了睡...
胖子腹肌怎么练？先有氧刷脂、后雕刻腹部肌肉！对于瘦的人而言，腹肌锻炼一两周，腹肌块基本上就显现出来了。而对于胖的人来说，腹肌的训练就是一个减脂的过程，不把腹部肥肉减掉，连完成腹肌训练动作都成问题。很多人提及减肥，都只会想到有氧运动来减脂。有氧运动的高强度会消耗一部分脂肪，提升心肺功能，增强新...
本人胖子,开减肥刷脂..本人男,17,身高180cm,体重100.6kg,今天开减肥贴,大家帮督促一下报告一下,下午先做了两组无氧热身,然后游泳半小时,晚饭稀粥,炒蘑菇,鹌鹑蛋,打算一会下楼跳绳