耐力是指人体长时间进行肌肉工作的运动能力，也称为抗疲劳能力，耐力素质的分类及命名十分繁杂，可按运动时的外部表现划分为速度耐力，力量耐力和静力耐力等。按照该项工作所涉及的主要器官可划分为呼吸循环系统耐力，肌肉耐力及全身耐力等。还可按照参加运动时能量供应的特点划分为有氧耐力和无氧耐力。又有一般性耐力和...
大量科学研究发现心肺耐力是心血管疾病和死亡风险强大且独立的预测指标。通俗的说,如果一个人心肺耐力低下,未来发生心血管疾病的概率将会非常高。更有研究认为较差的心肺耐力似乎比吸烟、肥胖、高血压、高血脂和高血糖更加导致健康受到损害。研究也提示最大摄氧量(评价心肺耐力的核心指标)每提高3.5mL/kg/min,生存改...
心肺耐力的绝对重要性已经是毋庸置疑,心肺耐力低下预示着疾病和死亡,心肺耐力提高则意味着减少疾病发生和减少死亡,延长寿命。 耐力,又称为心肺耐力、心肺功能、心血管功能,作为一项重要的体能素质,早已被人们所认识,简单来说,耐力意味着一种长时间工作的能力。跑步和马拉松运动需要良好的耐力,跑得快的人当然都是耐...
也就是说,心脏每次收缩更加有力,能够射出的血液更多,自然心脏就不需要那么累,跳那么多次了。 五、总结 耐力对于健康是一个极度重要的指标,我们通过安静心率就可以初步评估耐力,既简单又方便,虽然通过运动可以有效降低安静心率,但安静心率仍然受到遗传影响,所以通过运动评估耐力更准确一些。 题图来源:123RF图库...
谈起耐力,我们可以想到很多近义词,比如持久、毅力、坚持、顽强与不放弃...而不同于普遍认知的Endurance,稍微辛苦一点儿的 Stamina(在困境中坚持的身体和精神条件)有着更好的诠释——不松懈。 Endurance与Stamina乍看之下似乎可以互换,但其实内藏的含义有很大不同。运动科学家表示, Stamina是指心脏输出到达肌肉系统的能...
耐力是指人体在长时间活动或工作中，克服疲劳、保持持续运动或工作的能力。以下是详细的解释：耐力的含义 1. 基本定义：耐力是体能的一种表现形式，描述的是个体在体力活动或任务执行中的持久能力。简单来说，就是身体能够持续进行某项活动而不感到疲劳的能力。2. 耐力的类型：耐力可以分为多种类型，如...
耐力是指个体在长时间活动或工作中，保持高效、稳定状态的能力。接下来详细解释耐力的含义：1. 耐力的基本定义 耐力是一个人在体力或精神上的持久能力。在体力活动中，耐力表现为能够持续进行活动而不感到过度疲劳。在精神层面，耐力则表现为面对压力和挑战时能够保持冷静、专注和持续努力。2. 耐力的类型 ...
耐力，如同磨砺过的宝剑，经历风雨洗礼后更显其锋利与坚韧。在人生的道路上，耐力是一个人不可或缺的宝贵财富，它让你在面对困难和挑战时，能够坚定信念，勇往直前。耐力是品质的体现，它彰显了一个人的意志力和毅力。在人生的征途上，总会遇到各种各样的困难和挫折，这时，拥有耐力的人往往能够迎难而上，不轻易...
《耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF训练法》,作者:耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF训练法 菲利普·马费通 著 湛庐文化 出品 著,出版社:浙江人民出版社,ISBN:9787213080135。[编辑推荐] 这个方法十分温和,适应性很强,适用范围特别广。无论是专业运动员、跑步爱好者、想减