1 西兰花掰成小朵，放入水中加盐浸泡，泡出杂质，捞出洗净，起锅烧水，放入西兰花焯水，焯熟捞出过一遍凉水保持清脆口感，放入盘中。2 加入黄瓜片，生菜，放入蒜末，干辣椒，用热油爆香，加盐，鸡精，生抽，香油，各一勺，醋两勺，拌匀即可，清清爽爽家常菜。清炒西芹 所需食材：芹菜，藕，胡萝卜，蒜，盐，...
绿色食物，多吃绿色食物护肝，抗衰老。含有丰富的叶绿素，多种维生素和纤维素，具有排毒、清理肠胃、预防便秘的作用。
3. 莴苣：低热量的营养宝库 莴苣以其低热量和高水分含量而受到健康爱好者的青睐。它的这些特性使它成为减肥和维持健康体重的理想食品。在一份丰盛的沙拉中加入莴苣，不仅可以增加饱腹感，还可以为身体提供必要的营养，而不会增加过多的热量。莴苣中含有多种对健康至关重要的维生素，尤其是维生素K，它对骨骼健康至关...
1、豆豉鱼罐头打开，取一半的量，用手撕成小块备用；把豆豉单独装在盘中备用；油麦菜2颗，摘下来，去掉根部洗净后切成小段；大蒜2瓣，将大蒜剥皮后切成片备用；2、在炒锅中添上少许的食用油，放入蒜片和豆豉，小火炒出香味，待豆豉香味散出的时候，将撕碎的鲮鱼放入，翻炒均匀；3、再放入油麦菜，同时转为大火...
应季时令绿色蔬菜篇，建议收藏
九道巨好吃的绿色家常菜做法!营养美味,清脆爽口巨解腻😋少油清炒,简单方便,低卡又健康～春夏季一定要多吃点绿色蔬菜哟🥒-✅什锦炒虾仁✅西兰花炒鸡胸肉✅凉拌菠菜金针菇✅荷兰豆炒牛柳✅西芹炒木耳✅包菜火腿炒蛋✅蒜苗炒肉丝✅清炒四季豆✅蒜蓉油麦菜...
初冬时节，八种绿色蔬菜使劲吃，补充维生素助消化，排毒又养颜 大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。初冬时节，由于气温降低，天气转冷，所以，男女老少的胃口食欲都变得越来越好，因此，初冬也被誉为滋补营养的黄金季节。而初冬滋补营养，很多人喜欢大鱼大肉安排上，既可以帮助自己补充身体所需的蛋白质和...
9道绿色蔬菜做法合集来啦!简单易做,好吃又下饭!厨房小白也能轻松学会!#美食教程 #我的厨房日记 #一起学做菜 #跟抖音学做菜 #学会快去试试吧🔥 - 琪琪饱饱于20240802发布在抖音,已经收获了18个喜欢,来抖音,记录美好生活!
如果感觉味道淡可以在放少许盐将用凉水泡软的粉丝捞出放入盘子中铺平,切娃娃菜是掉下来的碎菜可以放到粉丝底下将娃娃菜洗干净先竖着切成两半,再将切面朝下放在菜板上,用刀依然是竖着分成三份,这样一个娃娃菜就被分成了六条将娃娃菜条切面冲上摆到粉丝上将炒好的汁用小勺均匀地浇在娃娃菜和粉丝上上蒸锅,大火...