例如，可多食用白萝卜、大部分绿色蔬菜、水果以及菱角、薏苡仁等具有凉润特性的食物。具体如何选用，需要根据个人体质及外界气候的寒热情况而定。专家表示，在使用食补的方法进行秋季养生之前，还需要调理脾胃。只有脾胃的运化功能正常，才能保证吃进去的食物更好地被消化吸收。如何兼顾调理脾胃和预防秋燥？魏帼表示，不能...
一、秋风细雨，滋阴润肺正当时 《黄帝内经》有云：“秋冬养阴。”秋季气候凉爽，正是滋阴润肺的好时机。此时，我们可以多吃一些梨、苹果、葡萄等水果，它们富含水分和维生素，有助于润肺止咳。此外，银耳、百合、莲子等食材，也是秋季养生的佳品。二、脾胃为后天之本，秋季进补先调脾胃 《脾胃论》曰：“脾胃为后天之...
秋季气候干燥,燥邪伤肺,应少吃辛辣食物如葱、姜、蒜、辣椒等,防止辛温助热,加重肺燥症状。 秋季饮食养生,药补也是行之有效的方法之一,秋季药补的基本原则也是以滋润为主,忌耗散,辅以补养气血。 常见的滋阴润燥食物有黑芝麻、银耳、百合、淮山、...
秋季是食补养生的好季节,饮食需注意这几个方面→ 秋季 秋风细雨,气候凉爽 是“秋冬养阴”的开始, 去旧更新,有利于调养生机 是人体进行食补的好季节 在饮食养生方面 建议滋阴润肺、益中补气、养胃生津、甘润温养 来源丨中国中医、甘肃省卫生健康宣传教育...
秋高气爽，天气逐渐转冷，此时有利于调养生机，正是食补养生的好时节。大家在秋季养生时，需注意以下3点。1、养生宜润肺 秋季是一个丰收的季节，也是树木凋落的季节，所以秋季人们很容易秋燥，出现出现阴虚火旺的症状。人会感觉咽干、口干、声音嘶哑、皮肤干燥等，肺主气，秋季养饮食应该以滋阴润肺为主。大家平时...
🍁秋季来临,你是否也后悔没有早点发现食补养生的好处?别担心,现在开始还不晚!🌅早晨,来一碗营养丰富的花胶粥,开启你的一天。选择礼盒款,每天一碗,既饱腹又美味,坚持下去,让你气血满满,状态绝佳!🍵下午茶时间,换上润燥茶和桃容茶,给身体加点滋润。润燥茶由竹蔗、茅根、雪梨混合而成,养肺润肺,带来一身滋润。
姐妹们有没有发现,秋天真的是个收获的季节,也是个养生的好时节呀!今天,我就来和大家聊聊秋季食补养生的几个重要食材,赶紧收藏起来吧!🥔秋季进补吃土豆护脾胃土豆真的是我们日常生活中的宝藏食材!它不仅美味,还富含碳水化合物、蛋白质和膳食纤维。每100克土豆中就含有约17.8克的碳水化合物,能提供必要的能量。而且...
第四款是绿豆百合粥。绿豆具有清热解毒的功效，适合在秋季消暑，而百合则能润肺止咳，帮助缓解干燥带来的不适。最后一款是花生红豆粥。花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于补气养血，而红豆则有利尿消肿的作用，适合身体虚弱的人群。这些养生粥不仅营养丰富，而且制作简单，适合家庭日常食用。通过合理搭配食材，我们可以...
第五款：百合粥百合具有清心安神的功效，适合秋季干燥的气候。将30克干百合与100克大米煮成粥，适合晚上食用，帮助改善睡眠。这些养生粥不仅营养丰富，制作简单，而且经济实惠，适合家庭日常食用。通过合理搭配食材，能够帮助身体更好地适应季节变化，提升整体健康水平。在这个秋季，喝上一碗温暖的养生粥，既能满足口感，...
秋季饮食攻略 (1)早餐:一碗热腾腾的粥,搭配一份蔬菜和一份水果,既能补充水分,又能提给充足的营养。 (2)午餐:以米饭为主食,搭配肉类、蔬菜和适量的汤品,注意营养均衡。 (3)晚餐:以清淡为主,多吃蔬菜和水果,减少油腻食物的摄入。 秋季养生食谱推荐 ...