少林金刚硬气功是在传统少林内功基础上有机结合硬功技艺而逐渐发展起来的一种内静外崩，以武术实战技击为主旨的独具特色的硬气功功夫。它是练功者把自身的内气通过规律性的内在锻炼并结合人体外力锻炼，使人体局部或全部组织发生暂时性变化，从而呈现出超乎常人的机能表现。简而言之，少林金刚硬气功实为“内练精气神，...
少林寺七十二绝技名震天下。按性质可分：内功、外功、硬功、轻功、气功。按技术又分：拳术、棍术、枪术、刀术、剑术、技击散打。器械对练等共有一百多种。少林武术不仅仅是一系列的动作、套路。少林武术的核心是功夫。名词解释 硬功修炼，在任何一门拳法中都十分重要，也名目繁多，其中大部分均脱胎于少林，有如金钟罩...
霸王大力功是一门专注于增强人体力气和内力的硬功夫,也被称为千斤蛤蟆功、千斤闸功、太极玉带功和千斤石柱功。这是外壮的硬功,偏向阳刚,练成后,全身肌肉会异常发达,下盘非常稳固,即使数人推也纹丝不动,仿佛铜浇铁铸,如同生了根一样难以动摇,因此有“铁塔”之称。双臂的上托之力和全身各部位的爆发力都会变得...
浑元铁布衫为内家浑元门硬气功绝技之一,此功内外兼修,阴阳并炼,式古古朴,功效神速,如按要领艰苦修习,百日即可见效。功成可练出钢皮铁骨的惊人功夫,全身坚硬如铁有如身着一铁布长衫,拳打无痕,棒击无伤、且有健体养生之功。 浑元一气 两脚开立路比肩宽,双膝微曲,膝盖不超脚尖,手指自然分开,双手置于体前,如抱...
1、硬功的外力练习与内修内养相结合 在击打硬物时,调息固本,随意吐纳。在外功练习之余,遵循道家心法,静心打坐运行真气,导引意念疏通经络,意守要穴促进内力的生成。在运用中,以硬功所具备的硬度、力度,兼有内气的激荡之力,形成整劲合力而共同发挥作用。 2、强度训练与修复调整相结合 在强度训练中,奋力击打硬物...
精选简单快捷的三种硬功练习方式供大家选择练习。 罗汉铁头硬功速成 此功是从传统功法中提炼出来的精简之式,是易学、速成、安全的功法,经我的学生们实践证明,练习3-5天就可以头开酒瓶,3周开砖。40-60天功力可以做到撞断石板,击断钢板等功效。对治疗神经衰弱也有效果。
韦陀硬功(一)铁头功 一、铁头功 铁头功练成者，头可撞断石碑、钢柱，被木棒、铁棍击头而不损。全套功法分六势练习。【练法】(一)凝神静力 自然站立，两脚分开与肩同宽，双掌并拢合于胸前，掌尖与下须同高。足趾抓地，舌抵上腭，口眼微闭，全身松静，意守丹田3分钟。(图1)(二)顶天立地 1.两脚分开...
不练硬功就无法真正打架 传统武术中硬功训练的目的是为了保证你能在实战中运用你超强的对抗能力,是所有实战训练中必不可少的一部分。系统。在八极拳的训练内容中,我们一般将其称为“辅助练习”,硬功是其中的重要组成部分。 八极拳辅助技巧的相关训练内容在前面的文章中已经详细介绍过,包括领手技巧(打桩、靠桩等)、...
1 练硬功不分性别,男女均可。 2 将物体架空,才能击破。 3 像铁布衫等被动型硬功,需要训练伙伴使用沙包或棍棒等物品由轻到重进行“排打”,直致功成。 4 练功期间,不必戒除荤腥、戒除***(你懂的)、或者带着什么“慈悲”之心去练习。 5 你不需要在训练中费什么脑子,只要坚定的执行每一次动作,时间就会帮你...