睡诀 睡诀 西山蔡季通云∶睡侧而屈,觉正而伸,早晚以待,先睡心,后睡眼。朱晦 谓未发之妙。 《千金方》云∶半醉酒,独自宿,软枕头,暖盖足,能息心,自瞑目。陆平泉云∶每夜欲睡,必走千步始寝。 《论语》曰∶食不语,寝不言,寝卧不得多言笑。五脏如钟盘,不悬则不可发声。 伏气有三种眠法∶病龙眠,...
睡诀卧时必须蜷足、侧睡,以敛其形,若仰卧则神荡矣。 固手指诀手不固,则心血不生。若行功时,必须将大拇指捏在四指根间,握固而定。 固齿诀齿不固,则经络不通。若行功时,必须口紧闭,牙齿着实咬定,而不可放也。 舌诀行功时必要舌抵上 ,则舌下玄膺穴开矣。此穴开,真气可流通于周身百节,若闭无益。
蔡季通《睡诀》有言:“睡侧而屈,觉正而伸,早晚以时,先睡心,后睡眼。”。 - 明。庄元臣《叔苴子。内篇》指出:“心不求睡者,不得睡;心求睡者,亦不得睡;唯忘睡者,睡斯美矣。”。 - 明。敖英《东谷赘言》说,多食之人有“五患”,其中的一患就是“扰睡眠”。 - 清代《养生随笔》主张睡前“绕室行...
宋代蔡季通也在《睡诀》中言简意赅地写道:“睡侧而屈,觉正而伸,早晚以时,先睡心,后睡眼。”为避免失眠,古人特别强调就寝前应脑子放松、情绪平和的重要意义。明代庄元臣《叔宜子·内篇》指出:“心不求睡者,不得睡;心求睡者,亦不得睡;唯忘睡者,睡斯美矣。”就是说,睡到床...
睡诀 明陈继儒说:“睡是眼之食,七日不眠,眼则枯。”不唯眼枯,而且身疲,久之神经衰弱,等等。 宋代蔡季通在《睡诀》中说:“睡侧而屈,觉正而伸,早晚以时。先睡心,后睡眼。” 唐代孙思邈说:“半醉酒,独自宿,软枕头,暖益足,能息心,自冥目。”
《睡诀》经典语录名句经典语句欣赏:1.睡侧而屈,觉正而伸,早晚以时。先睡心,后睡眼。 2.龙归元海,阳潜于阴。 人曰蛰龙,我却蛰心。 默藏其用,息之深深。 白云高卧,世无知音。...
古人有个七字评价：“侧龙卧虎仰瘫尸”。宋代对睡眠尤其讲究，并挖掘其总结出22字精髓。《睡诀铭》中说“睡侧而屈，觉正而伸，勿想杂念。早晚以时，先睡心，后睡眼。”那么正确的睡眠应该注意哪些?来看看我们的老祖宗都是怎么做的。1、睡眠姿势 “睡侧而屈”，即古人常说的“立如松、坐如钟、卧如弓”中...
《睡诀》先睡心,后睡眼。能息心,自瞑目。坐如钟,卧如弓。睡如猫,精不逃。睡如狗,精不走。睡前烫烫脚,胜服安眠药。 回复 共有1页 回复贴:0 普通登录 手机登录 帐号 用户名/验证邮箱 密码 记住我的登录状态 忘记密码? 还没有百度帐号?立即注册 给新版提点意见吧 贴吧垃圾信息处理公示 贴吧打击收...
蔡元定(1135~1198),一位深谙传统养生之道的学者,他的《睡诀铭》虽仅22字——“睡侧而屈,觉正而伸,勿想杂念。早晚以时,先睡心,后睡眼”,却言简意赅地概括了睡眠的四大要义:睡姿、睡境、睡时、睡法。这份来自千年前的睡眠智慧,至今仍对我们有着重要的指导意义。