2、《旅行的艺术》作者：阿兰·德波顿 豆瓣评分：8.6 《旅行的艺术》这本书，它就像一场与知识的冒险旅程。初次阅读时，你可能会以为这只是一本游记或者艺术类的书籍，但读到最后你会发现，它实际上在讲述如何激发我们对生命的热情。作者阿兰·德波顿是一个奇才式学者，他擅长从被忽视的角落里重新发现新的光芒。...
第23个是趴着睡。 趴在枕头上睡一个姿势会放松身体,有助于睡眠。 第24个是睡觉冥想。 大家也可以试着专注于自己的呼吸,心中默数十个数,然后倒着数一次,重复几次。对待想法就像过往的火车一样,就让它奔驰而去,不要理会停留。 第25个是数水饺。 为什么外国人睡觉要数羊?因为他数羊的时候念的是“sheep”,接近...
适合睡觉之前看的书 选择适合睡觉之前阅读的书籍通常要考虑一些轻松、宁静和愉悦的元素,以帮助您放松并更容易入睡。以下是一些适合在睡前阅读的书籍: 1.《温柔的夜晚》- 描绘了生活中温暖的瞬间,通过作者的散文,让人感受到生命的美好。 2.《月亮与六便士》- 一位画家放下一切寻找心灵的冒险,深度探讨艺术、人生和...
《罗比想睡觉》小罗比实在太想睡觉了 快帮他想想办法吧！[斯洛文尼亚]玛尼卡·K.穆西尔 /著绘 幼时文化出品 四川美术出版社 小狮子罗比困极了，他想找个安静的地方睡觉。可是无论他走到哪里都躲不开各种声音。蟋蟀、猫头鹰、苍蝇……大自然里怎么会有这么多爱闹腾的小家伙啊！快快安静，让小罗比美美睡上一觉...
电子书价 ￥58.00 配送至 北京市东城区 运费6元,满49元包邮 服务 由“当当”发货,并提供售后服务。 关联商品 鼻科专家教你深度睡眠睡觉好好睡觉看病就医指南常见老年病家庭康复操作指南 果麦文化传媒股份有限公司当当自营 进入店铺收藏店铺 商品详情 开本:32开 ...
身边还有一些人，知道了充足睡眠很重要之后，每天睡觉超过九小时。这可不对哦。平均睡眠时间超过 9 小时，死亡的风险会上升。《高血压，请注意！》这本书里提到，每天睡超过 9 小时的人，比睡 7 到 9 小时的人，死亡风险增加 30%。《欧洲心脏杂志》的一项研究也显示，每天睡超过 9 小时，普通人的死亡风险和...
在看完书的那天晚上，大概1点左右入睡的，然后3点半的样子竟然醒了一次，然后5点多又醒了一次，接着是7点多，极其吻合上述睡眠规律。后来才知道，原来人在睡觉之前，会进入一种“心理暗示”的状态，睡觉前思考的事情，会更容易进入我们的潜意识。这天之后，我对睡觉节点的感知变得敏锐起来，而这个规律一次次被验证...
1、《我们为什么要睡觉》 简介:《我们为什么要睡觉》更像是一本睡眠科普书,用案例、用数据,教我们如何遵从大脑规律,去认识睡眠。 作者马修·沃克本身就是一名神经科学家,在本书中,他总结了人类有史以来的睡眠研究成果,以及前沿的科学突破,告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能,以及睡眠对...
通过这本书，希望每个人都能从心理的深层次都认识到自己，舒缓身心，治愈自己，应对当下的生活压力。#02 《拯救你的睡眠》[美] 阿里安娜·赫芬顿 著 在当下这个快节奏、超速发展的时代，我们为了工作、生活，接收大量信息轰炸，时刻与他人保持线上的联系，结果每天都忙碌不堪、筋疲力尽，并且处于睡眠不足、睡眠...
读完《Why We Sleep》（我们为什么要睡觉），让我对睡眠有了比较全面的认识，原来：是基因区分了夜猫子和早起鸟，而现代社会的主流趋势对早起更有利；少睡两个小时并不仅仅是数值上的减少，而会降低60%-90%的记忆力或创造力；很多人从梦境汲取灵感，原来真的不是道听途说 ……今天，我们一起走进这本书，来...