维生素一般的情况下维生素A、B、C、D都是可以一起服用的。 1、维生素A:可以保护视觉、皮肤黏膜的完整,维持骨骼的正常发育。注意不要过量摄入维生素A可能会导致中毒。 2、维生素B:包括维生素B1、B2、烟酸、维生素B5、B6、B7、叶酸、维生素B12,不同的种类有各自功能。缺乏不同种类的维生素可导致不同的疾病。可通过食...
维生素B1：过量摄入可致发绀、消化道出血、乏力、恶心，坐立不安等；维生素B2：过量摄入可引起眼部不适，比如眼痛畏光、视物模糊，甚至引起溃疡性角膜炎等；维生素B6：每日摄入超过200mg并持续30日以上，可引起维生素B6依赖综合征；若每日2-6g持续数月，可引起严重且永久的周围神经病变；维生素B9（叶酸）：过量摄入可...
一般情况下,维生素可以长期服用,但需要根据具体情况进行分析,如果伴随头痛、不适等症状,说明不适合长期服用。并且要在医生的指导下进行使用。 对于一些特定人群,如孕妇、老年人、营养不良者等,适量补充维生素是有益的。例如,孕妇在怀孕期间对维生素A、C、D、叶酸等的需求量会增加,因此适量补充这些维生素有助于胎儿的正...
【服用维生素片对健康无益 别再瞎补维生素】1、有些人宣称饮食存在许多营养缺陷,但事实上我们平时的营养完全充足。2、不要像美国人等到吃维生素片泛滥成灾了,再反思这个事。3、最不缺维生素的一群人,反而在吃维生素片! “天啊,我竟然花了那么多冤枉钱!”当看到一篇题为《服用维生素片对健康无益》的报道时,33...
维生素C广泛存在于植物性食物中，通过新鲜的蔬菜和水果，基本可以满足人体对维生素C的需求。日常可以多吃豌豆苗、芥蓝、油菜苔、辣椒等蔬菜，以及刺梨、酸枣、猕猴桃、草莓、橙子等富含维生素C的水果。适当使用补充剂 若由于某些原因，通过蔬菜水果摄入仍无法弥补身体对维生素C的空缺，则可以尝试服用维生素C膳食补充剂或药片...
过量补充维生素A 长期过量服用维生素A的话，会导致颅压升高，影响到脑部神经血管的健康，对中枢神经系统...
根据科学研究，长期过量服用某些维生素可能增加某些健康问题的风险。例如，某些研究表明，过量的维生素E可能会增加出血的风险，而过多的维生素C则可能导致胃肠道不适和肾结石。天然之选：用食物而非片剂补充营养 在探讨如何用食物替代维生素补充剂时，我们首先要明白，身体对食物中的营养素吸收通常比合成维生素更为有效。
1、如果没有特殊情况,应该在吃饭的时间服用维生素。最好在胃没有排空的状态下服用维生素,这样可以避免出现返胃、胃疼等不适症状。 2、维生素A、D、E、K都是脂溶性维生素,在食物中含有脂肪时方能够达到良好的吸收效果。 3、维生素C及常用的B族维生素为水溶性维生素,性质不稳定,受热后易破...
比如最常见的维生素E,具有较好的抗氧化作用,经常被添加在护肤品中,也可以通过服用维生素E促进性激素的分泌,但是过量补充,会使心脏衰竭的风险提高13%。因此,如果您有高血压,或是在服用环孢霉素,应该禁止服用维生素E。 总之,三甲传真还是想提醒大家:补充维生素优先推荐食补,如果不能做到均衡饮食再考虑补剂。不过如果身体...
就在昨天,一位中年老板因为每天超量服用维生素,进而导致肝功能衰竭。很多网友都很疑惑,维生素不是食物营养素吗,怎么吃维生素还能吃出问题呢?其实,对于一般人来说,维生素片不应作为日常补充的保健品,更不应将其当作食物来随意服用,这同样适用于其它保健品。 随着国民对营养、保健养生等领域的知识了解越来越多,很多人越...