一、易筋经十二式口诀 韦驮献杵第一势：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。韦驮献杵第二势：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。韦驮献杵第三势：掌托天门目上观，足尖著地立身端，力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽，舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安，两拳缓缓收回处，用力还将挟...
诀曰:足指挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。第三势:韦驮献杵第三势两脚开立,足尖着地,足跟提起;双手上举高过头顶,掌心向上,两中指相距3厘米;沉肩曲肘,仰头,目观掌背。舌舐上腭,鼻息调匀。吸气时,两手用暗劲尽力上托,两腿同时用力下蹬;呼气时,全身放松,两掌向前下翻。收势时,两掌变拳,拳背向前,上肢用...
易筋经口诀 选自《药饵疗法与救治偏差手术》 一、韦驮献杵第一势立身期正直,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭。 二、韦驮献杵第二势足指挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。 三、韦驮献杵第三势掌托天门目上视,足尖著地立身端, 力周腿胁浑如植,咬紧牙关不放宽; 舌可生津将腭抵,鼻能调息觉心安, ...
易筋经口诀(配乐伴奏:二泉映月古筝) (一)韦驮献杵(平心静气、安神定志) 1、两臂外展。2、合掌胸前。3、旋臂指胸。4、拱手抱球(单练此式可保持此动作3-30分钟)。5、收势。 (二)横担降魔掌(宽胸理气、改善心肺功能) 1、两手下按。2、提掌前推。3、双手横担。4、翻掌提踵(单练此式可保持此动作3-30分...
易筋经十二势口令 预备式 两脚并拢、松静站立、头正劲直、百会虚领、目视前方、目光内含、呼吸自然、心平气和。 起势 左脚侧开半步、平行站立、目光内含、神不外驰。 第一势韦驮献杵第一势 两臂向前抬起,于胸前合掌,目视前下方。 第二势韦驮献杵第二势 抬肘、双臂平伸、水平外展、坐腕、立掌、怒目、松腕...
《易筋经》心法口诀是: 不急,不贪,不累,不乱,不停。 做好五不,练功就是:简单奉行,自然生成。 戒:生气,着急,焦虑,心乱,贪念,邪念,恶念,戒不掉,难修行。 《易筋经》介绍 易筋经相传天竺和尚达摩为传真经,只身东来,一路扬经颂法,后落迹于少林寺。达摩内功深厚,在少林寺面壁禅坐九年,以致石壁都留下了他的...
见见非是见,无明未能息。道眼未精明,眉毛未落地。 如何知见离,得了涅槃意? 若能见非见,见所不能及。 蜗角大千界,焦眼纳须弥。昏昏醉梦间,光阴两俱失。 流浪于生死,苦海无边际。如来大慈悲,演此为洗髓。 须候易筋后,每于夜静时,两目内含光,鼻中运息微, ...
筋经贯气,动关性命,其气统领之归结,不可不究哉。夫头为诸阳之会,领一身之气,头不合,则一身之气不入矣。 如左侧俯势:而头反右歪,则右半之阴阳不入。右侧俯势:而头反左歪,则左半之阴阳不入。直起势:头反缩,则下气不得上升。直落势:头反顶,则上气不得下降。旋转...
正文 1 易筋经心法口诀全文：太极者阴阳之母也，想练好快拳，必须懂阴阳之理，明五行之道，全身照顾到阴阳方能平衡。人体气为阳，血为阴，气为卫，血为营。然气为君，血为臣，卫为重，营为轻，故血有不足可以暂生，气而不生，立即死矣。人身所恃以生者，此气也。所以练拳调息非常重要，因气出中焦，总统...