成语(Idiom):挺身 发音(Pronunciation):tǐng shēn 基本含义(Basic Meaning):挺身指的是勇敢地站出来,积极地行动,坚定地捍卫自己的权益或正义。 详细解释(Detailed Explanation):挺身是由动词“挺”和名词“身”组成的成语,表示不畏艰险、勇敢地站出来,为自己或他人争取权益或捍卫正义。它强调个人勇敢的行动和主动...
挺身 《挺身》 更新时间:2023-07-03 11:27:09 词语挺身 拼音tǐnɡ shēn 书写挺身 解释 1.独自脱身。 2.直起身子;奋身而起。
挺身读音[ tǐng shēn ]解释 [ tǐng shēn ] 直起身子:挺起身来。挺身而起。挺身反抗。 详细释义 独自脱身。《汉书·刘屈氂传》:“ 屈氂 挺身逃,亡其印綬。” 颜师古 注:“挺,引也。独引身而逃难。”《陈书·文学传·阮卓》:“唯卓 挺身而还,衣装无他,时论咸伏其廉。”《隋书·宇文忻传》:“...
万拓体育 纯干货健身经验分享,推广全民健身,让运动赞美生命。关注 视频活动 「盐」究一下·生活冒险家 三个动作,教你正确使用坐姿挺身器!发布于 2022-01-05 18:30 · 1577 次播放 赞同添加评论 分享收藏喜欢 举报 健身健身器械健身房日常瘦身[超话]减肥 ...
仰卧挺身——锻炼竖脊肌(后腰或下背),腰部训练的最佳选择,身体挺起后停顿一秒,腰突患者的福音! - 成☞文☜革于20200309发布在抖音,已经收获了13.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
山羊挺身教程 器械分类 你会见到两种山羊挺身的凳子,左侧的容易一点,右侧的难一点。 注意观察模特脚后跟的位置,一定要卡住这个海绵,否则你会翻过去。 肌肉大小与发力方式【竖脊肌的认识】 竖脊肌作为小肌肉,是最深层的肌肉,也就是我们常吃的里脊肉,一定是控制骨骼的稳定性。也就是小幅度范围活动和持续发力。
因此,十字挺身对于维持和增强脊柱的稳定性有重要的作用,可以降低腰椎间盘突出症、颈椎病的复发率、减少脊柱受伤几率。而对于常年伏案工作的学生和上班族而言,可以维护脊柱正常的生理曲线,有效改善驼背,拥有挺拔身姿。 “十字挺身”的正确打开方式 1.在动作开始之前,身体呈一...
有哪几种常见的山羊挺身 1. 「静态」超人支撑 Superman Holding 「高阶版超人支撑」 超人支撑,对下背部最安全的背伸动作,不需要任何的器械辅助,在地上就能直接完成。 首先我们俯卧在地面上,然后在地上尽可能的收紧腰部,将手往前伸,同时用腰部的力量把胸部和腿部尽可能的拉离地面。 这个动作安全便捷,适合新手,以...
1、山羊挺身动作对于锻炼核心肌群有着显著的效果。核心肌群有着承上启下的作用，当我们在做这个动作时，腹部、腰部以及背部的肌肉都需要协同工作，以维持身体的平衡和稳定，可以提升核心力量，并且降低受伤几率。2、山羊挺身不仅有助于改善身体的姿势体态问题，帮你保护脊椎，可以减少因长时间坐姿或站姿不正确而引起的...