双脚并拢，跪立在垫子上，脚背平铺贴地。臀部坐在双脚中间，臀部下方可以垫砖。吸气双手体前平举。呼气大手臂交叉，小手臂缠绕，手掌合十。吸气延伸脊柱，扩展胸腔。呼气，肩膀下沉，同时抬大手臂向上，眼睛看向大手指的方向。保持3~5组呼吸后换边练习。动作2、下图 和第一个动作一样，英雄坐姿。双手互抱肩胛骨外...
总结沈南鹏三次至暗时刻，他能成功挺过来，和这三点密不可分。1、认知自己，做擅长的事。沈南鹏在哥伦比亚大学数学系意识到自己在数学方面的天赋和其他同学们相比是有很大差距的，以后再怎么努力也是无法超越的，所以他果断选择了换专业，做了自己擅长的投资，所以才有了现在都江湖地位。2、相信自己，做对的事情。2...
他耐心地向投资人介绍携程的商业模式和未来的前景，最后成功融资，挺了过来，成功在美国上市，携程现在已经成为中国最大线上旅游网站。2008年金融危机来了，沈南鹏迎来了人生中第三个至暗时刻，当时沈南鹏已经在红杉中国，资本市场风声鹤唳，一片哀嚎。沈南鹏的老东家著名的雷曼兄弟公司倒闭，红杉团队在北京郊区开CEO峰会...
这个人叫康茂才。这是一个战略意义上的阴谋。康茂才原先是陈友谅手下大将，后来投奔朱元璋，但他仍在朱元璋的指示下与陈友谅有着秘密接触，用今天的话说，他是一个双面间谍，是朱元璋埋在陈友谅身边的一颗棋子。《明朝那些事儿》朱元璋向刘基介绍康茂才这个人：康茂才以前是元朝的镇抚（地方官），我们经过两次交战，他都...
北边的老大爷最近在参加保健品宣传，我就定点入户宣传反诈知识；路过消防栓时，时不时检查一下有没有缺水少水，消除安全隐患……图为张纯华入户走访居民。有时候自己想想，网格员工作真的很平凡，都是些家长里短，但是把这些事做好，尽自己所能，让这个社区变得更好，我觉得也挺了不起。
唐慧是浙江省中医院西溪院区高压氧中心护士长，在一个月多前的某一天，哲哲带着满身的伤痕被送到了高压氧舱。唐慧记录下了和哲哲相遇、相识、相知的故事：初识 若不是亲眼所见，真的难以想象，这些触目惊心的伤痕，竟会出现在一个年仅11岁的孩子身上，只见他整个头颅缠满了绷带，瘦弱的小身体被稍显宽大的病号服...
4月22日，钟南山院士的一句话冲上了微博热搜，“我们挺过来了！”这句话，是钟院士在欢迎广州医科大学第一附属医院支援武汉医疗队归来时说的。4月22日，广东支援武汉协和西院ICU医疗队领队、广医一院副院长张挪富、第一位驰援武汉的广东医生桑岭等总共8名医护人员，经过14天隔离休整，从驻地返回医院。钟南山送上...
清朝面临的局面，正如东汉的黄巾起义、唐朝的黄巢起义、元朝的红巾军起义、明朝的李自成、张献忠起义，其结果就是国家被掏空，王朝迅速崩溃。然而，清朝却又坚强地挺了50年，并且还出现了收复新疆、西藏等壮举，真是令人惊叹。重新审视历史，我们发现慈禧太后并非一无是处。他执政之后，就进一步放权给汉族官僚，让他们去...
这是2020年年初、新冠疫情笼罩下的罗马尼亚首都。与疫情随之而来的是经济衰退和失业现象。 对于2019年年底刚刚加入OPPO罗马尼亚代理商的Dan来说,除了确保自身安全,还有一个更大的石头压在他心头。 疫情爆发时,Dan在OPPO还是个新人,OPPO在罗马尼亚也是个尚未站稳脚跟的新品牌。上任之初,Dan踌躇满志,招揽了许多新伙伴。组...
杨绛先生说：每个人都会有一段特别艰难的时光，生活的窘迫，工作的失意，爱的彷徨不可终日。挺过来的，人生就会豁然开朗；挺不过来的，时间也会教你怎么与它们握手言和。所以，你都不必害怕，日生月落，总有黎明。生活的窘迫常常是如影随形，有些人表面看似正常，其实内心早已翻江倒海、溃不成军。但很多人依旧红...