百练还需多拉伸。6个大腿后侧拉伸动作,助你轻松塑造腿部线条 #健身教学 #干货分享 #拉伸#图文伙伴计划 #致敬了不起的她 - 健美队长说于20230308发布在抖音,已经收获了4.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
01:00 来源:好看视频-早上坚持侧下腰5组,拉伸线条,主要瘦肚子 服务升级 6摇腿瘦身运动,注意双手从背后撑住身体,坐在垫子上向两边打开双腿,一只腿弯曲后做左右摇摆。 01:04 来源:好看视频-下身胖的,坐着摇晃大腿,瘦腿瘦肚子,在家就能做 服务升级举报...
和我一起拉伸我们的腿部吧!:D 这个10min的拉伸训练能够快速高效地拉伸你的大小腿部以及臀部,增加它们的柔韧性,缓解酸痛同时拉长你的腿部肌肉线条,改善腿型,让你的腿变得修长好看 ️ 无论是在训练后,还是每日拉伸,这个视频都可以帮助到你!快来和我一起试试看吧 让我们的腿部肌肉一起变得更好看 >3 展开更多...
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一、 提拉腰部 侧腹部拉伸 1. 双手交叉抬起 两脚分开至肩宽 双手交叉上抬，稍稍弯曲肘部 【身体不向...
瘦大腿后侧,6个拉伸动作,塑造腿部线条。#居家锻炼 #腿部训练 #拉伸动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #干货分享 - 月月的减脂美食于20221204发布在抖音,已经收获了3300个喜欢,来抖音,记录美好生活!
(自用)因为太有效了 我每天必练 帕梅拉腿部线条拉伸10分钟 201.8万 2969 10:23 App 【帕梅拉新手入门】 宿舍必备!每天10min7天速成 你要的马甲线入门加长版视频来啦 24.6万 70 8:52 App 【大腿内侧】高效瘦大腿内侧,快速练出大腿缝! 224.3万 496 1:53 App 坚持帕姐一个月会变成怎样?b站从不缺案例!而是你...
推荐10个跑后拉伸技巧，塑造完美腿部线条！方法/步骤 1 1、大腿部位肌肉伸展单脚站稳，将另一只脚往后勾起。同侧手扶脚踝处，缓慢将小腿夹近大腿，轻触臀部。大约10秒后换脚伸展。2 2、伸展脚筋极佳动作两脚间距打开，两脚掌平行并朝向前方。将双手握紧并向后延伸，同时吸气。此时脊柱是直立的。吐气，同时上身往前...
1 跑步能带给人很多益处，但跑步结束后不及时拉伸的话，会造成腿部肌肉紧张，集结成块，不匀称，第二天酸痛等不良影响哦~因此跑步后一定要及时拉伸、放松肌肉，腿部线条才能更匀称好看。方法/步骤2 1 简易版舞者式针对大腿部位肌肉拉伸动作要领：单脚站稳，将另一只脚往后勾起。同侧手轻扶脚踝处，缓慢地将小腿夹近...