03. 对于忘不掉的记忆怎么办? (1)使用认知行为疗法中的相关策略 (2)放松手段 (3)正念练习 (4)自我接受 (5)其它的应对策略 04. 为什么我们很难忘记那些情绪化的记忆? 05. 最后想说 在生活中,我们会因为一些原因想要忘掉某段记忆,某段尴尬、畏惧、或者痛苦的回忆。 对一些人来说,记忆可能会...
但，往往现实是：“记忆是很任性的，你想忘的忘不掉，你想记的记不住”。其实这是很正常的现象，当我们正确看待它，它也就不会那么“庞大和强悍”了。首先，影响我们心情的大多数是情感因素。当我们想忘记一个人，往往是因为这个人带来了深刻印象，可能是有所介怀的往事，也许是感情上的受伤，也许是其他方面的...
搞暧昧的时候猜来猜去猜不准对方的心思，不自觉就会想他的各方面心思，这就叫情绪的沉没成本，你在想这个人的时候，已经一遍遍重复记忆他，所以越想就越忘不了。你记住了，你想要忘记一个人的时候，一定要是堂堂正正的，你卑微的丢面子的逃跑了，一定会让自己变得越来越不甘心，越来越放不下。你越是跟他暧昧...
生活当中我们也能常常见到白熊效应，失恋的人努力想忘记伤了自己的恋人，结果发现对方的形象在脑中愈加清晰，内心苦不堪言;失眠的人努力让自己不要想事情，结果更加兴奋，大脑乱糟糟，没有睡意。白熊实验告诉我们，当我们刻意转移注意力压抑潜意识的想法时，我们的大脑也开始出现无意识的“自主监视”行为——监视自己...
心理学家:有一种方法,可以让你忘掉想忘记的人和事 每天耕耘最有趣、最实用的心理学 如果你想忘记某人某事,就一定忘不了。因为“想忘记”这一意识本身,就是对现实的一种对抗反击。 一般而言,人们不会刻意去忘记什么。因为发生过的一切已经如胶片电影一样,在脑海中存下了印迹。如无意外强调和调用,它们会随着时间...
所以，当你处在一个容易触景生情的环境中，你又怎么可能忘得掉对方呢？想要不想起来可能都很难吧，或许也只有欺骗自己的时候，才会说“没事，我忘记了”。然而事实上真的会是这样吗？可能也只有经历过的人才会懂，而那些分手后的年轻男女，为什么都会离开曾经生活过的地方，就是因为这里有太多彼此的生活影子，...
在生活中,当我们遇到一个痛苦、尴尬、困扰或其他不愉快的事件时,我们可能会试图忘记它,但却经常发现这件事情会留在我们的头脑中,并且越是想要忘记,就越是忘不掉。 比如你努力地想忘记某个人,那个人的样子却越清晰; 你在一些重要的场合反复告诉自己“不要紧张”,结果却是自己更加紧张; ...
至少不会一直去想着之前的人和事。如果没有追求者在追求你的话。也可以把注意力转移到工作上，生活上，或者出去散散心也是不错的选择。总之就是过去了就过去了就不要再去幻想，也不要去想。02.删掉和对方一切的回忆和联系 在你们一起相恋期间，你们的手机相册里，肯定会有很多张合影，你们各自衣柜里的衣服，肯定...
1：忘不掉的那个他 你想忘,却又不舍忘。也许是因为忘不了那个人吧，他的声音、面孔都让你记忆犹新；也许是放不下那段感情吧，曾经因为一段感情而痛苦不堪；也有可能是还眷恋着那些美好时光吧，不想忘记过去的快乐和幸福...不管是什么原因，反正就是会深深地想念他们。无论如何，思念终究是个坏东西，它会令人...
关于想忘记的说说1 1、忘记一个人,并非不再想起,而是偶尔想起,心中却不再有波澜。真正的忘记,是不需要努力的。 每个人的电话本里,都会有那么一个你永远不会打,也永远不会删的号码;每个人的心里,都会有那么一个你永远不会提,也永远不会忘的人!